昨夜は、体中に花粉を浴びたようで💦 家に帰ってきてから
目は痛み鼻は詰まり喉はイガイガ 咳はでるわ、、
目を冷やし 薬を早目に飲んで 早めに休むと
２１時には 入眠 夜中の１２時過ぎに目が覚めて
花粉の症状が辛くて辛くて 二度寝がなかなかできず
とうとう 未明４時まで 寝られなかった
その後 ８時過ぎまで寝てしまうことに・・・
寝られたのだから よしとしよう でした
昨日の『きらら体操教室』は レギュラーの方たちと
花粉に耐えて 頑張りました(花粉症ではない人は１人だけ）
その方のお誕生日ソングを歌いました
８０過ぎたから もう歌わなくていいとおっしゃいましたが
９０歳の方もいらしてくださっているのに そういわずに
と言って 歌をさせてもらいました(笑)
相棒が、施設訪問を時々しているグループで
脳トレの 桃太郎さん を仕入れてきてくれて
円座で 皆で歌いながら 脳トレの手踊りをしました
この日 お休みだったお仲間さんにも 相棒から
次回以降 ぜひ、トライしてくださいね
この日のランチは、初めての場所へ
ヘルシー定食を皆さんでいただきました
そして、クーポン券もいただき 次回に使用します
相変わらずの春の変調です
東京新聞記事から ご紹介します
このヨガ 股関節症悪化してしまった方々には 出来ないポーズ
だと思います
私も 術前の悪化した身体では 床に手をつけてこのポーズ
１秒２秒しかできませんでした 痛みが出て
このポーズの変形 徒競走の時のスタートの 手を付き片方の膝
を付いて お尻を上げて よーい というポーズに似ていますね
出来ませんでした
が、術後は 難なくできます
それも嬉しいことでしたね
あまり無理をせず、ポーズもどきで やってみましよう
今週は 春が進み 来週は 春が足踏み に
なるようです
体調管理 たいせつです
皆様 ご自愛ください💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
