私が食事指導をする際に
必ずやってもらうことが

「朝食を取ること」

です。

「ダイエットしたい」

といって来た方で合格点を
つけた朝食を取れていた方は
ほとんどいません🈚

「朝食を取っています」

と言う方も
実際に内容を聞いてみると

「食事」と呼ぶには
ためらわれるものが多いです。

しかし、朝食を食べないことには

「2つの大きなデメリット」

があります。

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「プロティンがダマになる」

という話をよく聞きますが
私はまずダマになることが
ありません。

粉の入れ方とシェーカーの
使い方にちょっとしたコツが
あります。

今回はそのやり方を
4つの手順で紹介します！

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千葉県柏市を拠点に

池袋・新宿で活動中

40代・50代からの

個別の目的に応じたトレーニング

健康維持や体力向上のサポート

なら

あなたの身体のコンサルタント

細谷パーソナルトレーニング倶楽部

細くないけど細谷です

はじめましての方はこちら

本日はこちら！

「実際のパーソナルトレーニングって
どんなことをするんですか？」
 
ということを聞かれるので
 
今回は
 
60代・男性のお客様の
ある日のトレーニング内容を
紹介します。
 
このお客様の
パーソナルトレーニング歴は約2年。
頻度は週1回。

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60代・男性のお客様のある日のトレーニング内容

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健康な身体、理想の身体は一生の財産です。

年齢に合わせた適切なトレーニングと食事によって人生より豊かなものにしませんか？

あなたのなりたい、かなえたいを全力でお手伝いさせていただきます☆

あなた専用パーソナルトレーナー・細谷貴春

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ダイエットが目的で
パーソナルトレーニングを
始めるお客様から

「トレーニングの前は
　普通の食事でいいですか？」

という質問を受けました。

ダイエットが必要な
体型の方が言う

「普通の食事」

は、おそらく普通では
ないでしょう（笑）

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筋トレは主に糖質をエネルギー源
として利用するため

期待するほど体脂肪が
減らないことがあります。

しかし

『筋トレ後の
　体脂肪燃焼のチャンス』

を活かす方法があります。

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