超多忙OLをしながら一人暮らしをしている20代みさきです！
残業後ご飯が作る元気がない私をいつも助けてくれてる
一人暮らし女子ご飯がサブスクで楽になるおすすめ冷凍弁当をご紹介していきます♪
一人暮らしだと自炊をできるだけ頑張りたいけれど、残業などで疲れてしまって自炊するどころじゃない時もありますよね。
作っても自分の料理の味に飽きたな～と思うことも…。
とはいえ、コンビニで買った物ばかり食べるのもカロリーや栄養面も気になるし、外食ばかりだと出費もかさむ….。
そんな時は
冷凍弁当のサブスクがおすすめです！
家にまとめて宅配してくれるので、受け取りやすい時に受け取って冷凍庫にストックしておけますし、
好きな時に電子レンジで温めてすぐに食べられて本当に楽！
管理栄養士が栄養面も管理してくれている低カロリーで栄養豊富な料理を自宅にいながら食べられます。
一人暮らし女子のご飯が楽になるおすすめサブスク
一人暮らし女子のご飯が楽になるおすすめサブスクを見ていこう！
美味しい冷凍弁当のおすすめ
特に美味しかった冷凍弁当はこちら！
電子レンジで温めてすぐに食べられる「ナッシュ」
色々私が冷凍宅配弁当を試してみて
一番おすすめだと思うのは
「nosh-ナッシュ-」！
最初は冷凍弁当だからそんなに美味しくないのかなと思っていたけど…
お肉もお魚もふっくらしていて
レストラン級の味！
残業後に料理を作る元気もない時に電子レンジで温めてすぐ食べられるから本当に助かる！
＼初回限定合計3,000円OFF／
＼実際に10食食べた口コミ／
色々冷凍宅配弁当を食べてみた中で味が一番おいしいなと思いました。
管理栄養士と専属一流シェフが監修しているので、栄養バランスバッチリ！
コンビニ弁当だと栄養の偏りやカロリーが心配だけど noshなら考えなくて良いのが最高！
低糖質・低カロリーにもこだわっているので体型の維持の面でもありがたかった！
＼news every.で紹介！／
残業終わりに夕飯作るの限界なので今週からナッシュさんのお世話になってるけど、なんだこいつ、メッチャ美味しい 味がしっかりしてておかずとして優秀過ぎてもうスーパーの弁当やお惣菜食べられなくなる... しばらくお世話になりますぅぅぅぅぅぅ！！！！！#nosh pic.twitter.com/LMrIal64fC
— 春野 (@Haruno_VRC_) September 14, 2023
nosh始めました。 わしゃがなTVで知って前田佳織里ちゃんも食べてるということで始めてみた。 料理作るのは嫌いじゃないけど普段残業して帰ってから作るの大変なんで。 あと先日の健康診断で再検査もらったんで栄養考えてw 平日はナッシュにして休日は作ったり外食したりする。 pic.twitter.com/T2lIeElY7b
— 桜色のねこ (@SakuraironoNeko) August 11, 2023
商品代金（割引なし）はこちら！
| 6食プラン | 4,190円(1個当たり698円) |
| 8食プラン | 4,990円(1個当たり623円) |
| 10食プラン | 5,990円(1個当たり599円) |
私は1番安くてお得になる10食プランにしました！
初回限定で
合計3,000円オフになるのでお得♪
＼noshの初回割引料金はこちら／
初回購入時から3回目まで各回1,000円OFFで購入できるから
１食あたり499円でお試しできちゃう！
これならコンビニ弁当より安いよね♪
味は自分に合うかどうか自分で確かめてみるのが一番！
私が実際に10食食べた各メニューの感想はこちらから見られます♪
＼実際に10食食べた口コミ／
こっちも美味しかった！「三ツ星ファーム」
続いて
三ツ星ファームです！
ミシュランを取っている有名店の料理長やミシュラン2つ星店で修行したイタリアンの店長などが監修していてレストラン級に美味しかった！
＼実際に食べた口コミ／
ハンバーグもやわらかかったです。
卵は割ってみると半熟だったのでびっくりしました！
家でレストランのような料理が食べられるので外食に行かなくても大満足でした。
お弁当だけでなくマリトッツォも選べるので気分も変えられてうれしかった！
- カロリー350kcal以下
- 糖質25g以下
- たんぱく質15g以上
の基準で低糖質低カロリーのお弁当を自宅に届けてもらえます。
ポイント
三ツ星ファームは
14食プランを頼めば
初回限定で64％OFFになる
キャンペーン中！
1食あたり467円（税込）で食べられるのはコンビニ弁当より安いよね♪
2回目以降も39％オフに！
三ツ星ファームのお弁当の一度に届く食数別の料金はこちらですが…
| 7食コース | 7,265円(1個あたり税込1,038円) |
| 14食コース | 14,530円(1個あたり税込1,038円) |
| 21食コース | 21,795円(1個あたり税込1,038円) |
14食コースを選べば、初回限定で
64％OFFで食べられる！
＼初回のお得な料金はこちら！／
| 7食コース | 6,275円 (1個あたり税込896円) |
| 14食コース | 6,538円 (1個あたり税込467円) 64％OFF |
| 21食コース |
14,288円 |
私は冷凍庫に一度に入りそうな
14食コースを選びました！
64％OFFで食べられたのでお得にお試し出来ました♪
2回目以降は39％オフでお弁当が約633円に！
＼実際に食べた口コミ／
送料は990円です。
※沖縄・北海道・一部離島地域は2,500円
三ツ星ファームさんの届きました！
— がーちょんぷ🍒 (@irusususu) November 5, 2023
配信見てた時ズッキーニ食べたくてハンバーグのやつにしたけどめちゃ美味しかった！
ハンバーグも副菜も美味しいから満足感がすごい#ちえったー#ちぇり三ツ星 pic.twitter.com/INkTzptW16
おはようございますピノ様🐜💞
— サン☀🐬💘🐜🍒🍄🐑 (@sun_4693643) November 21, 2023
ごきげんよう(＊´ｖ｀＊)
三ツ星ファームのメニューで人気の「レモンバターのやみつきローストチキン」がべらぼうに美味しいですね！
普段酸っぱいものが苦手な私が、本当にやみつきになるほど美味しかったです！
次回頼む時もこれは外せないですね☺️#むしさん生存記録 pic.twitter.com/h8C6EkvsAK
今日の夕飯は 三ツ星ファーム の
— すみすみ (@revivesumi0615) November 27, 2023
ケイジャンチキンŧ‹"ŧ‹"(๑´༥`๑)ŧ‹"ŧ‹"
バランス良い食事ってこれなのね pic.twitter.com/4AEECW1ngU
今日の夕飯は 三ツ星ファーム の
— すみすみ (@revivesumi0615) November 28, 2023
ほっこりグラタン(о´∀`о)
7食全部違うから毎日が楽しみ(*^▽^*) pic.twitter.com/HvvJJFm8K7
今日の三ツ星ファームは、ずっと楽しみにしてた肉じゃが‼️
— イナリィ (@Inary_k) November 30, 2023
めっちゃ美味しそうー！頂きます🤭 pic.twitter.com/TDxG71ZGCt
♪
初回限定64％OFFキャンペーン中！
1,000万食突破！
＼実際に食べた口コミ／
エスニック料理も好きなら、ミシュラン星付きレストランシェフ監修の「DELIPICKS」
続いてDELIPICKSです！
エスニック料理など珍しいレストランでしか食べられないような料理が自宅で楽しめるよ♪
DELIPICKSは、ミシュラン星付きレストランを複数店舗経験したシェフが開発した150種類以上のメニューの中から、
ぴったりな料理をセレクトし冷凍で届けてくれます。
- 19歳でリーガロイヤルホテル東京にてキャリアをスタート
- 2007年にグループ・アラン・デュカス系列「BENOIT TOKYO（一ツ星）」で勤務後、2009年渡仏
- 南仏「Auberge de noves（一ツ星）」にて修行を積み、日本へ帰国
- 再びBENOITで約5年間修行を重ね、神楽坂「BISTROT LE PARISIEN」にて料理長に就任
- 六本木「L’ESSOR」を共同創業後、料理長として2年半従事
- 新しい食体験を生み出すべく、現在はCHEFBOXのメニュー開発長に就任
DELIPICKS、インド風タンドリーチキン ガーリックのアクセント。こんなのおいしいに決まってない？これまで食べてきた感じ鶏肉は安定してる感じ。かたかったりパサパサだったりすることもなく、鶏肉って冷凍食品と相性いいのかな？副菜のナスのお浸しもおいしかったです🍆 pic.twitter.com/5Z5mvBEMAA
— なるるるるな/NALULUNA🍥🌙 (@nalulululuna) February 18, 2024
今日のランチ🍱
— 宅配弁当オタク@しゅう (@obento365life) February 7, 2024
DELIPICKSの「鶏肉のハンバーグソースムタルド」
シェフボックスが名前を変えDELIPICKSになったので、久しぶりに食べてみたら、やっぱり美味しい。以前よりも副菜が進化してて「大根のピザ風」ですって、これも美味しい
パッケージもオシャレになってた✨#DELIPICKS#今日のお弁当 pic.twitter.com/hxQFmSLlJI
今日は魚介のラグーカレー食べました！
— 島田敏宏｜GREE Ventures (@toshimada) February 9, 2024
野菜が目立つけど、その下にイカ、アサリ、白身魚がしっかり入ってて美味しいです。
だいたいいつも150gの玄米パックご飯と合わせて食べてます。 https://t.co/weCMD9qiuB pic.twitter.com/193AZaIu3j
料金とプランはこちら！
- 「お得な定期購入プラン」…月に1～4回の頻度で料理が届きます。
- 「都度購入プラン」
定期購入プランは、初回限定で2,300円オフに！
10食プランを選ぶと29％オフです！
＼初回限定で29％OFFでお得／
お得な定期購入プランの各料金はこちら！
| ご飯つき6食プラン | 1回分4,915円 |
| ご飯つき8食プラン | 1回分6,299円 |
| ご飯つき10食プラン | 1回分7,733円 |
| おかずのみ6食プラン | 1回分3,619円 |
| おかずのみ8食プラン | 1回分4,571円 |
| おかずのみ10食プラン | 1回分5,573円 |
私もおかずのみの10食プランを選んだので
29％オフでお試し出来たよ♪
1食516円(税抜)で食べられました！
私は冷凍ご飯をストックしているのでおかずのみで、お得な10食プランにしました！ ご飯は半分ブロッコリーにして低カロリーにすることもできます♪
おかずのみ10食プランは1食516円(税抜)でお弁当が食べられる♪
これなら
コンビニのお弁当より安くフレンチシェフの料理が食べられるのでお得だよね！
送料はこちら！
私が実際にDELIPICKSを食べた口コミはこちら！
＼実際に10食食べた口コミ／
本気のダイエットにおすすめ
電子レンジチンで簡単！1食200kcal以下の冷凍弁当なら「ライザップサポートミール」
本気でダイエットしている人におすすめの冷凍弁当は、”結果にコミット”でもおなじみのジムを運営しているライザップが監修している
「ライザップサポートミール」です！
現在55万食突破！
＼定期購入で５％オフ！／
管理栄養士監修で10g前後の低糖質・18g以上の高たんぱくの食事で運動を支えるように考えられていて
私が頼んだ肉と魚、卵のメインが楽しめる「サポートミール1週間セットA」では、1食200kcal前後の低カロリーでした♪
ハンバーグや魚もふっくら美味しかったですし、副菜も筋肉に良い食材が取り入れられていて珍しい味付けで飽きずに食べられました♪
コースは4コースから選べて、単品購入と定期購入があります。
| 単品購入 | 定期購入 | |
| 1週間セットA（メインは肉・魚・卵混合、糖質1食あたり9.5～11.8g） | 6,180円（1食あたり約883円） | 5,871円（1食あたり約839円） |
| 1週間セットB（メインは肉・魚・大豆混合、糖質1食あたり10.5～12.2g） | 6,180円（1食あたり約883円） | 5,871円（1食あたり約839円） |
| 1週間セットC（メインは肉・魚・卵混合、糖質1食あたり8.6～12.0g） | 6,180円（1食あたり約883円） | 5,871円（1食あたり約839円） |
| お肉セット（メインは肉・魚・卵混合、糖質1食あたり9.6～11.7g） | 6,180円（1食あたり約883円） | 無し |
| 2週間セットAB（男女ともに人気No.1のセット、糖質1食あたり9.5～12.0g） | 12,200円（1食あたり約872円） | 11,590円（1食あたり約823円） |
| 2週間セットAC（メインは和洋中、糖質1食あたり8.6～12.0g） | 12,200円（1食あたり約872円） | 11,590円（1食あたり約823円） |
| 2週間セットAC（メインは和洋中、糖質1食あたり8.6～12.0g） | 12,200円（1食あたり約872円） | 11,590円（1食あたり約823円） |
１週間セットは一度に7食、2週間セットは1度に14食届きます。
送料は1回配送ごとに600円です。
定期購入だと5％オフになってお得ですが、3回まで継続する必要があります。
続けるか分からなかったので私は単品購入でまずはお試ししてみることにしました！
＼実際に7食食べた口コミ／
リゾット好きなら「PFC Standard」
リゾット好きならPFCバランスがしっかり考えられていて、低カロリー・高たんぱくの美味しいリゾットが食べられる
PFC Standardがおすすめ！
トマトリゾットやチーズリゾットなど…！
鶏肉やマッシュルームが入っていて高たんぱくです。
電子レンジチンで食べられて、満足感のあるリゾットなのに平均カロリーは228.4kcalという低カロリーなのがうれしいです。
薄く真空パックで冷凍されているので、冷蔵庫の幅をとらずにストックできました！
配送は
- 14日ごと
- 21日ごと
- 30日ごと
で選べて、いつでもスキップ・解約可能です。
#ダイエット
— ダイエッターかくひ (@wHiI1DexQc51844) October 18, 2023
何の努力もしないズボラダイエット
二日目おひるごはん😋
サラダ
たんぱく質スープ
PFCリゾット【カレー】
昨日のトマトは薄味だったけどカレーはパンチが効いてて美味しい✨ pic.twitter.com/qJ60w6mYKe
初回の料金は5,284円（税込）で、一食当たり約755円です！
初回は送料無料でお試し出来ます♪
＼初回送料無料！／
2回目以降の料金は
| 弁当料金 | 送料 | |
| 定期7食 | 5,284円（1個当たり約755円） | 935円 |
| 定期14食 | 10,251円（1個当たり約732円） | 935円 |
| 定期28食 | 19,656円（1個当たり約702円） | 1,155円 |
私が実際に7食食べた口コミやみんなの評判はこちらからご覧いただけます♪
＼実際に7食食べた口コミ／
スープで置き換えなら「GREEN SPOON」
スープで置き換えるならゴロゴロ野菜が入った冷凍スープのサブスク・グリーンスプーンがおすすめです！
1食あたり7～8種類の野菜が入って、1食140kcal程度！
私はお試し4食プランから食べたのですが、
パーソナライズ診断で自分に合ったスープを選んでもらえます。
その後は種類も28種類以上から選べます。
美味しくて贅沢な気分になりました♪
1袋ずつパッケージに入っていて、冷凍で届きます！
200万食突破！！
＼今夜比べてみましたで紹介！／
＼４食定期プランが初回28％OFF！／
グリーンスプーンのスープ、めちゃくちゃ美味しい😋
— あさこ@薄給OL (@nikoharururu) September 19, 2023
スープストックも好きなんだけど具材溶けててお腹は満たないので、グリーンスプーンの具材ゴロゴロ感最高〜〜
スープとおにぎり
— シゲちゃん (@takushokulove) January 8, 2023
#昼ごはん
グリーンスプーンの新作スープ
美味しい～∑(๑ºдº๑)!!
まろやかな白味噌にピリッと生姜がきいていて…おにぎり半分入れてみてって推奨してたのも頷ける! ご飯に合う!
春菊と桜エビって少しクセあるじゃないですか…でもね凄く美味しいよ
1つしか注文しなかった私の馬鹿! pic.twitter.com/57voVwlf4F
GREEN SPOONのホットサラダ4種がやっと揃った！
— ともみょす室長 (@tomomyos) October 31, 2021
レンチンだけで立派なおかずができて嬉しい。今回はしなかったけど自分で具材足して、ボリューム出すのも便利で美味しい。どれもオイルが少ないから肌にも優しくてありがたい🥺
グリーンスプーンほとんど試してて、スープ＞スムージー＞ホットサラダ pic.twitter.com/CUVwBt1xRC
定期プランはこちらから選べます。
| Sボックス（8-11個） | 1個あたり972円 |
| Mボックス（12-19個） | 1個あたり945円 |
| Lボックス（20-28個） | 1個あたり907円 |
送料はこちら！
お試し4食定期プランなら、配送料込みで４食が28％オフの2,940円！
送料も無料！！
1食あたり735円でお得に食べられます。
私が実際に4食食べた口コミやみんなの評判もこちらから見られます♪
＼実際に4食食べた口コミ／
作りたい人におすすめ
自分で作りたい人におすすめのミールキットを宅配してくれるサブスクもあります。
こっちも美味しかった！ロングセラー・ヨシケイのミールキット
私はカット済みの野菜やお肉を家まで届けてくれる 「ヨシケイカットミール」のミールキットが楽でしたよ！
＼1食300円でお試しできる／
現在初回限定で 1食2品が5日間
300円でお試しできるキャンペーン中！
＼実際に5食作った口コミ／
＼ひるおびでも紹介！／
包丁を使うのは3回までで
徹底的に時短が考えられており
私も本当に15分ほどで2品完成しました！ 
帰って来てからさっと本当に楽に作れたので
ミールキット以外での料理が 億劫に感じてしまうほど…！
私みたいに、面倒だけど栄養面や体型は気になる。 時間は無いけど手作りのご飯を作ってホッとしたい…！ という人ほど試してほしい！
栄養バランスバッチリのメニューを栄養士が考えてくれているので 安心だし、料理のレパートリーも増えたよ♪
残業後疲れている時に、買い物に行かなくても良いのもうれしかったです！ 
さらに初回限定のお試し５daysでは、
半額の1食300円でミールキットのお試しができてお得に食べられます♪
300円で2品食べられるのは普通に買い物に行って作るよりも かなり安いよね！！
＼実際に5食作った口コミ／
無料で鍵付きレンタルボックスを貸してくれます♪
月～金の毎日新鮮な食材が届くので、毎日何が届くのか楽しみでした♪
配達員さんが届く時間を教えてくれて、私の場合は朝11時でした！
配達員さんは丁寧な対応で、SMSで気軽に連絡が取れて便利でしたよ！
ヨシケイの『カットミール』は、ほとんど包丁不要で楽ちんだけど、野菜豊富だしインスタントっぽさはなく美味しい。日によって他のコースにしたり休んだりもできてヨイ。ネットスーパー&ヨシケイで、食材の買い出しにいっさい行かない生活が強化されたぞ。#ヨシケイ
— しろちゃ (@shirochachan) October 29, 2023
ゆうはんー
ヨシケイ定番キット水曜日 しまほっけのたまり醤油干し ふんわり卵とキャベツの塩炒め ブロッコリーのクルミ味噌 ＋ 浅漬けと豚汁 何気に豪華になった、、 炒め物が美味しい！！#自炊記録 #ヨシケイ #料理好きな人と繋がりたい pic.twitter.com/iSZsbHVb7J — まろ (@maro_chrym) October 4, 2023
ヨシケイ利用しはじめて幸福度が爆上がりしている。副菜レパートリーも増えて嬉しい、美味しい、毎日の楽しみ。
— まるこ (@kab6270) September 27, 2023
【今日のヨシケイ】 カットミール 調理時間10分 ⚫︎〈パパッと10分牛丼セット〉牛丼 ⚫︎落とし卵の根菜みそ汁
文句なしに美味しいやつ。 丼+汁、最高！ #ヨシケイ #おうちごはん pic.twitter.com/KyviPTxkrf — Tamaki (@1981_tamaki) October 2, 2023
４種類から選べるけど私は「カットミール」にしたよ！
以下がお試し5daysの月～金5日分の料金です。
| プチママ／カットミール | バリエーションコース／クイックダイニングコース | |
| 2人用 | 3,000円（税込） | 3,500円（税込） |
| 3人用 | 4,500円（税込） | 5,250円（税込） |
| 4人用 | 6,000円（税込） | 無し |
私が実際にヨシケイで5日間お試しした詳しい口コミはこちら！
＼実際に5食作った口コミ／
ご飯サブスクや冷凍弁当の選び方
一人暮らしご飯を楽にするご飯サブスクや冷凍弁当の選び方です。
調理方法
電子レンジで温めるだけですぐに食べられる便利な調理方法のものもあります。
忙しい時や疲れた時に調理方法が大変だと食べるのも億劫になるので、調理方法が簡単なサブスクがおすすめです。
保存方法
冷凍保存できるものが多いですが、かさばると冷凍庫内で他の食材まで圧迫してしまいますよね…。
ストックして簡単に取り出しやすい保存方法がとれるご飯サブスクが便利です。
1回に届く量が調節できるのかについてもチェックしておくと良いでしょう。
誰が作っているか
人気店のシェフが監修していたり管理栄養士が管理してくれているご飯サブスクもあります。
誰が作っているかもご飯サブスクを選ぶ重要なポイントです。
メニュー数
メニュー数が多いとサブスクを続けていても飽きにくいです。
どれくらいのメニューから選べるのかも見ておくと良いと思います。
料金
料金が高すぎるとなかなかサブスクを続けられないと思うので、クオリティに対して料金が高すぎない、一人暮らしの生活を圧迫しない料金のご飯サブスクを選ぶと良いと思います。
解約やスキップについて
冷凍庫がいっぱいだったりお休みしたい時に解約や一時停止・スキップがすぐ簡単にできるところがおすすめです。
メリットとデメリット
ご飯サブスクや冷凍弁当のメリットとデメリットです。
デメリット
冷凍保存だと冷凍庫に余裕が必要
1回に届く量を調節できるところが多いですが、まとめて受け取ると冷凍庫に多少余裕が必要です。
心配な場合は最初は少なめからを選んで、増やせそうなら増やしていくように調節をすることをおすすめします。
ゴミが出る
紙やプラスチックのお弁当箱に入っているので、少ないですがゴミが出るのがデメリットに感じる人もいるかもしれません。
メリット
電子レンジチンですぐ食べられるものが多い
忙しかったり疲れていても電子レンジで温めるだけですぐに食べられるので調理が簡単です。
人気店シェフが監修しているところがあり美味しい
冷凍弁当とはいえ、人気シェフ監修のところもあり、家にいながらレストランさながらの料理が食べられる冷凍弁当もあります。
どんな味か少量からお試しができるところが多いので、自分の好みに合いそうかどうかお試しをしてみることをおすすめします。
管理栄養士が管理しているところがあり低カロリーで栄養豊富
管理栄養士がしっかり栄養やカロリーを管理しているところが多いので、楽だけれど健康に配慮した料理を食べることができます。
おすすめな人とおすすめでない人
ご飯サブスクや冷凍弁当がおすすめな人とおすすめでない人です。
おすすめでない人
- 冷凍庫で弁当やご飯サブスクを保存したくない人
- がっつりカロリーがある食べ物が食べたい人
おすすめな人
- 忙しくて家に帰ってすぐに美味しいご飯を食べたい人
- 自炊の味に飽きた人
- 楽に食べたいけど栄養を考えた料理が食べたい健康志向の人
おすすめ1位は、味が美味しく60種類以上の豊富なメニューから選べる冷凍宅配弁当のnosh-ナッシュ-です！
以下から初回限定合計3,000円OFFで注文可能！
1食499円で食べられる！
＼実際に10食食べた口コミ／
