こんにちは！！
パーソナルトレーナーのYUTOです。
ダイエットやボディメイクには様々なアプローチがあります。
しかし、まずは日常生活を整えることが大事だと思っています。
どんなことか！？
■1日2リットルの水分補給
■睡眠時間6～8時間とる
■最低限の活動量を維持する
■シャワーではなく湯船につかる
■食事時間は20時までに終わらせる
など
以上の内容が疎かなまま、ダイエットサプリを活用したり食事制限をしたり…
努力は大事ですが日常生活が整わないままのダイエットはリバウンドしやすいです。
その為、シンプルなことですがまずは生活習慣を見直してみるところから初めてみてはいかがでしょう(^^)/