目次
ダイエット開始時の記録と一か月後から四か月後の記録
2022年9月30日
身長165cm 体重66.5kg 体脂肪率36.2％
2022年10月30日（一か月後）
身長165cm 体重64.7kg（-1.8kg） 体脂肪率35.1％(-1.1%)
2022年11月30日（二か月後）
身長165cm 体重62.5kg（-4.0kg） 体脂肪率32.2％(-4.0%)
2022年12月30日（三か月後）
身長165cm 体重61.0kg（-5.5kg） 体脂肪率31.5％(-4.7%)
2023年1月30日（四か月後）
身長165cm 体重60.1kg（-6.4kg） 体脂肪率31.0％(-5.2%)
カラダの記録
今日のごはん
野菜スープごはん
ヨーグルト（プルーン入り）
ごはん
卵焼き
ミートボール
かぼちゃの煮物
オニオンスープ（無印良品）
ピーマンの肉詰め
野菜サラダ
ニラと玉ねぎの卵とじ
レモン酎ハイ
今日の運動
月日 歩数6776歩
今日のひとこと
娘がもう少しで修学旅行に行きます。
中学はコロナで行けない、行事はできない、最後の部活は試合中止。
中止、中止ばかりでかわいそうでした。
が、今回は行けるようで、ものすごくウキウキしています。
ちょうど誕生日の子がいるようで、誕生日会をするんだといろいろ買い込んで、荷物パンパン(笑)
でもほんと楽しそうでいいな～と！！
羨ましいぐらいです。
娘が修学旅行にいっている間は、趣味を思いっ切り楽しむ予定です！！(^^♪
