疲れてやる気も起きないときの過ごしかた

長年仕事を頑張ってきたけど、人間関係に疲れ

体調を崩してしまい、退職をした方のお話を聞きました。

今は元気になり、仕事復帰していますが

当時、その方は

「先のこともすぐには考えられない、

でも、こんなことしていてもいいのかな」

と自分を責めていました。

「このままの自分ではダメだ、周りの人は頑張っているのに

それに比べて私は何をやっているんだろう」

なんて考えだすとますます疲れてしまいますよね。

そんなときは、どうするのがいいかというと

今の自分の状況をまず認めてあげてください。

疲れているなと感じたら、

「そっか、わたしは疲れていたんだ」

「もしかすると、どこかで無理をしていたのかもしれない」

自分の今の状況を受け容れることで、否定することもなくなり

「じゃあ、ゆっくり過ごそう」

と、リラックスするための行動に向かっていきます。

身近な人に弱音を吐いても、

「疲れているのはみんな同じだよ！

だけどみんな頑張っているんだからさ！」

なんて言われたとしても、それはその人から見た世界です。

その言葉を真に受けず、疲れてやる気が起きない場合は

ゆっくり身体を休めることを優先してください。

川沿いをゆっくり歩く

緑の多い公園へ行く

本を読む

ゴロゴロする

自分が思うまま、

気の向くままに行動してみましょう。

自分がそうしたくてしていることなので、

エネルギーも充電されていきます。

すると、「次はこんな仕事をしてみようかな」

「いろいろあるけどこれまでやってきた職種が好きだな」

と、何か見えてくるものがあるはずです。

ひとつのことが終わったときは、

次へ行くための準備期間や充電期間が必要です。

焦らず自分を否定せず、空いた時間を、

たいせつで貴重な時間として

気の向くままに過ごしていく方が回復も早いですよ。

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何度も同じことをくり返し、その度に嫌な思いをしている……
そのパターンから抜け出して、自分らしさを取り戻しませんか？
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