こんばんは、さゆです。

 

昨日の歩数 👣 　

 

 

昨日食べたもの

【朝】

MCTコーヒー

サプリ（VC D3 Mg)

 

【昼】

赤缶カレー（チキン）

バスマティライス

焼売 6個

サプリ（VC Ｂ50 Ｂ1 B6)

 

【夜】

プロテイン

 

【間食】

パイナップルケーキ

 

 

約1,200kcal　

タンパク質　約52g

炭水化物　　約130ｇ

 

 

 

今月は体重の変動も結構なものなのだけど…

それ以上に腹(ウエスト)が笑うしか無いわ

 

 

 

では、体重の推移を見てみましょう

 

 

ＭＡＸ体重６５kgスタート（身長　152cm）

 

2021年 5月31日  62.0kg(－3.0kg）開始

2021年 6月30日  61.4kg(－3.6kg　  前月より－0.4kg）

 

7,8,9,10月は計っていませんでした。

 

 

2021年11月19日59.2kg(－  5.8kg  前月より     ?        )

【仕切り直して真面目に取り組みだした日】

 

 

2021年11月30日57.9kg(－   7.1kg　前月より     ?       )

2021年12月31日55.4kg(－  9.6kg　前月より－2.5kg）

 

 

2022年  1月30日53.7kg(－ 11.3kg　前月より－1.7kg）

2022年  2月28日51.4kg(－13.6kg　前月より－2.3kg）

2022年  3月31日49.7kg(－15.3kg    前月より－1.7kg）

【50kg切ったのは時はホント嬉しかった】

 

2022年  4月30日48.0kg(－ 17.0kg   前月より－1.7kg）

2022年  5月31日48.5kg(－16.5kg　前月より+0.5kg）

2022年  6月30日47.6kg(－17.4kg    前月より－0.9kg）

 

2022年  7月31日47.3kg(－ 17.7kg   前月より－0.3kg）

2022年  8月31日47.4kg(－17.8kg　前月より＋0.1kg）

2022年  9月30日46.1kg(－18.9kg   前月より－1.3kg）

 

2022年  10月31日46.6kg(－18.4kg  前月より＋0.5kg）

2022年  11月30日46.9kg(－18.1kg　前月より＋0.3kg）

2022年  12月31日47.0kg(－18.0kg   前月より＋0.1kg）

 

2023年  01月31日46.8kg(－18.2kg  前月より＋0.2kg）

2023年  02月28日46.3kg(－18.7kg　前月より＋0.5kg）

2023年  03月31日46.4kg(－18.6kg   前月より＋0.1kg）

 

2023年  04月30日46.8kg(－18.2kg   前月より＋0.4kg）

 

 

一応、まだ今のところ維持しているといえますよねウルウル

 

 

来月も大きなリバウンドだけは気をつけつつ、のんびりな気分でやっていきます。

 

 

 

 

こんな拙いブログを見ていただけている事に感謝です。

 

ありがとうございます

 

 

では

 

 

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