【初心者ゴルファー】練習頻度について

初心者ゴルファーがゴルフで最初につまずくのが

『マナー』や『ルール』となりますが、それらの

知識を得た上で次に楽しむためにはスコアアップが

モチベーションとなります。

スコアアップのためには当然練習が必要ですよね？

その練習の頻度はどの程度が最適なのか？

練習頻度について

アマチュアのゴルフ練習においては

個人差や目的によって異なるので、一概には

どの程度の品だが最適なのかは断言することは

難しいです。

ただし、一般的には一週間に一回以上継続的に

練習することが大切だといわれています。

私も含めて、サラリーマンの方が多いでしょうから

なかなか仕事終わりに時間をとって練習場に

練習しに行くことは『コスト』や『時間』を

使うことになり大変ですよね。

ゴルフは技術やコンディショニングが非常に

重要であり、継続的な練習が必要です。

練習をしないとあっという間に大たたきする回数が

増えて、残念なラウンドになってしまいます。。。

週に１回程度の練習でも、十分な練習量を確保することが

できない場合もあります。

そのため週に２～３回の練習をすることを

目指すと良いそうです。

また、練習時間についても長時間練習するよりも

短時間で集中して練習するほうが効果的です。

例えば、１回の練習時間を30分から1時間程度に

設定して、集中して練習するように心がけると

良いでしょう。

最終的には自分の目的やスケジュールに合わせて、

適切な頻度と練習時間を見つけることが重要となります。

では、短時間でも効果的な練習とはどのようなものでしょうか？

短時間で効果的な練習をするために

短時間でも効果的な練習のためには、以下のようなポイントがあります。

目標を決める

どのようなスキルやテクニックを磨きたいかを明確にし、

練習の目標を定めることが大切です。目標を決めることで、

練習の方向性が明確になり、集中して練習することができます。

どんな練習でもいきなり上手になることは

できませんが、比較的に早く成果がでる

『アプローチ練習』や『パター練習』から

取り掛かることがおすすめです。

短い時間帯に集中して練習する

練習時間が短い場合でも、集中して練習することが大切です。

例えば、10分間集中的にスイングのフォームやアプローチの

練習を行うなど、短時間でも効率的な練習ができます。

反復練習を行う

同じ動作を繰り返すことで、筋肉の記憶を

定着させることができます。短時間でも、

反復練習を繰り返すことでスイングの

フォームやアプローチの練習を効果的に

行うことができます。

練習の質を高める

短時間でも、練習の質を高めることが重要です。

例えば、練習場所や環境を整え、

自分にとって最適な状態で練習を

行うことが効果的です。

フィードバックを得る

練習中に自分のスイングやアプローチを録画し、

再生しながら自己評価を行うことができます。

また、プロのコーチや上級者からのアドバイスを

受けることで、効果的な練習ができるようになります。

初心者ゴルファーにおすすめの練習方法

初心者ゴルファーにおすすめの練習方法は、以下のようなものがあります。

基本的なフォームを練習する

ゴルフは正しいフォームが重要です。

初心者は、まず基本的なスイングのフォームを

身につけることが大切です。プロの動画や、

コーチの指導を参考に、基本的なフォームを練習しましょう。

ショートゲームを練習する

ゴルフではショートゲームがスコアに大きく影響します。

初心者は、まずパター、チップ、ピッチの基本的な

技術を練習することが大切です。

練習場で短い距離から練習を始め、徐々に距離を

伸ばしていくと良いでしょう。

パッティングの練習をする

パッティングはゴルフで最も重要な技術の1つです。

初心者は、パッティングの基本的なテクニックを

身につけることが大切です。グリーン上で

さまざまな距離のパットを練習し、自分の感覚を

確かめましょう。

ラウンドプレイをする

練習場での練習も大切ですが、実際にラウンドを

プレイすることで、自分の課題や弱点を

知ることができます。初心者は、練習場での

練習とともに、実際にラウンドをプレイして

経験を積んでいくと良いでしょう。

練習のバリエーションを増やす

同じ練習を繰り返すことで、

飽きが来てしまったり効果が薄れることがあります。

初心者ゴルファーは、様々な練習方法を

取り入れることをおすすめします。

例えば、短い距離でのアプローチ練習や、

ショートゲームの練習の後に長い距離のスイングを

練習するなど、練習内容を変えることで

飽きずに効果的に練習することができます。

まとめ

アマチュアや初心者ゴルファーに必要な練習の内容や

頻度について紹介しました。

ゴルフは中々うまくならないのに少し練習しないだけで

あっという間に下手になってしまいます。

とはいえ、普段の生活に無理のない範囲で練習を

継続できるように頑張りましょう！

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