本日の体重はブログランキングの説明文に書きました
ーーー前日からの体重増減ーーー
-0.8 kg
起床、トイレ後の体重計測は本日もできました
(４日連続です)
「朝起きる」
↓
トイレ
↓
水分補給
というルーティンで体重してます
昨日からの体重減は-0.8 kg
睡眠時間が長いと、起床後の体重減少も大きいと感じます
夜にぐっすり眠れるかは、日中にどれだけ活動できるかが勝負ですね
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ありがとうございます
本日の体重はブログランキングの説明文に載せていきます
(ランキング１位のときの記念のスクショ)
ランキングを意識せず、こんどは継続に集中します
１位を再び目指す、というよりは、１位は結果ですね
食事の記録は、紙の手帳に書くことを続けてます
（本日３日目）
昨夜は24時過ぎ、寝る直前に空腹を感じて、
シウマイ 12コ
ギョウザ 12コ
牛肉 200g
を食べました
これだけ食べても0.8kgも減ってるのがデブならではだと思います
どうせ食べるなら、寝る３時間前に食べるとか、食事のタイミングに改善の余地がありそうと考えてます
心の変化、考え方の変化は、このアメブロに引き続き書こうと思ってます
ブログもダイエットも、自分が継続できる方法を見定めていきます
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