生きてると、誰かを妬（ねた）んだり羨（うらや）んだりすることってありますよね。
そういう感情が湧いたとき、あなたはどうしていますか？
「こんなこと思っちゃいけない」って、自分の感情を否定する人がとても多いのだけど、人を妬んだり羨んだり…そういうネガティブな感情を持つことは別に悪いことじゃない。
だって感情は自然に湧いてくるものだから、それ自体良いも悪いもない。
自然に湧いてきた感情を抑え込もうとすると、自分がしんどくなるだけだから感情を無理して抑える必要はないのです。
但し、感情自体は悪くないのだけど、妬みから恨みや憎しみに変化した感情を「嫌がらせ」という形で相手にぶつけてしまうのは別の話です。
人やものに対してしたことは、良いことも悪いことも自分に返ってくるから、相手に感情をぶつけることは、自分で自分の首を絞めるようなもの。
だから、自分のためにもしない方が良いです
じゃあ、どうしたら良いか…
私は、
そういう感情が湧いたときは、自分にもそういう感情があるということを受け入れたうえで、客観的にその感情を分析してみる
・どうして、その人が妬（ねた）ましいの？
・自分が羨（うらや）ましいと感じる点は？
・それって自分に本当に必要なもの？
・自分がどうなれば人を妬（ねた）まないの？
こんな風に、ひとつずつ掘り下げて考えてみると、表面的な感情だけじゃなく、ドロドロした自分の心の奥にある感情も見えてきて、実に面白かったりするんです
↑感情を一旦置いておいて、客観的にみてみるのがコツ
とことん掘り下げることで
「自分が今、何をすれば良いのか」が見えてくる
そして、「気づき」を得たらネガティブな感情を持ち続けていても仕方ないので、手放しましょう
あなたも、ネガティブな感情が湧いてきたら、自己成長のチャンス！
ネガティブな感情も無駄にしないで、しっかり自分の糧にしよう✨
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龍 由月（りゅう ゆづき）
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