mumuのブログに
お立ち寄り下さいまして
ありがとうございます🍀
ASD受動型の夫と結婚３０年の
mumuです。
この３０年間のドタバタ経験を
皆さまのご参考にして戴けると、
嬉しいです。
昨夜は遅くまで、出掛けていたにも関わらず
今朝の私は爽快に目覚める事が出来ました。
ポチっとして頂くと
励みになります。
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いつもご協力を戴きまして
ありがとうございます。
昨日は在宅ワーカーのお仲間さんと
懇親会がありました
普段は連絡事項をLINEでやり取りする
程度でリアルにしかもゆっくりと
お話しが出来る事は貴重でした。
LINEやメールだと中々本音トークをする事は
難しいと思いませんか？
特にカサンドラさんは自己肯定感が下がって
しまっている方もいらっしゃるので、
『これを言ったら、相手はどう思うのだろう』
とか考えがちになりませんか？
対面だと相手の表情も見る事が出来て、
何より私の目の前にいる相手に
話しをするか？しないか？を
自分で決める事が出来るのです。
自己肯定感が低くなった時に
これって大切な事なのです。
まず自分がやるか？やらないか？を
ジャッジをする事の訓練は、
心理療法にもあり、
認知行動療法にあたります。
そして相手に自分の気持ちや考えを話し
聞いてもらう事は自分の心の整理が
出来ると共に、
その内容に共感をしてもらえる事で
自分の考えを肯定する事にも繋がります。
昨日のお仲間さんにはお互いの話しを
否定する事なく聞いてもらえて、
私のお仕事や人間関係のストレス量は
軽減されて、今朝の爽快な目覚めに
繋がったのだと思います。
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