〇本日の摂取カロリー：1115Kcal
ダイエット生活6日目 になります！
今日は初めて糖類ゼロチョコクリスプを食べました😊
先日食べた糖質ゼロビスケットの仲間ですね！
食べてみた結果……これまた美味でした(^^♪
人工甘味料感は全くない感じの味でしたね✨
惜しむらくは、もう少し量があると嬉しいですね～🤔
現在の体重
2024年3月20日現在の 体重 ・ 体脂肪 はこんな感じですね↓
〇前日比
- 体重：+0.2kg
- 体脂肪：-0.8%
- BMI：+0.1
- 内臓脂肪：-0.0%
これまた微妙に体重増えとるがな～😅
……これは今筋肉痛だからだな！
筋肉痛だと体重増えるっていうしね💦
昨日筋トレしたし……うん、絶対そうだ！
この体重増加は筋肉痛のせいだ(笑)
……とはいえ、今日の夜はランニングするぞ～🔥
今日のダイエット朝食
今日の朝食はこちらです↓
〇メニュー
- ごろグラ
今日の朝食はごろグラさんです😊
はぁ～、やっぱり忙しい朝に朝食作らなくていいって、最高だな～(^^♪
これ食べて、今日も一日頑張るぞ〜✨
今日のダイエット昼食
今日のお昼はこちらです↓
〇メニュー
- 炭酸水
- たらみ蒟蒻ゼリー（みかん）
- プロテインバー（カフェオレ）
よっしゃ～！ お昼休憩じゃい😊
今日のお昼は、プロテインバーと蒟蒻ゼリーです！
これでダイエットには不可欠な食物繊維とたんぱく質を摂取しちゃいます(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
今は筋肉痛中だしね！タンパク質補給大事！！
今日のダイエット間食
今日の間食はこちらです↓
〇メニュー
- 糖類ゼロチョコクリスプ
- 珈琲
お仕事が終わったので、いつものおやつタイムです(笑)
今日のおやつは、糖類ゼロチョコクリスプです😍
全部で11個入でしたね～。。
……もう少し食べたかった(笑)
初めて食べたけど、美味しかったです(^^♪
今日のダイエット運動
今日の運動メニューはこちらです↓
〇メニュー
- ランニング5ｋｍ
ランニング5km行ってきました✨
途中脇腹が痛くなったので、凄くゆっくりになりました。。
5km走るのに、40分もかかってしまった💦
次はもう少し頑張ろう🔥
今日のダイエット夕食
今日の夕食はこちら↓
〇メニュー
- キャベツのざく切り
- ヨーグルト
- 納豆
- 文旦
今日の夕食は、納豆とざく切りキャベツ、文旦にヨーグルトです😊
かなり低カロリーな食事となっております(笑)
最近はキャベツを食べるのに嵌っています！
塩昆布と一緒に食べるとものすごく美味しいんですよね～(^^♪
本日の消費カロリー・摂取カロリー量・栄養成分
本日の 消費カロリー ・ 摂取カロリー ・ 栄養を計算すると……
今日は 消費カロリーの方が1822kcal多かったんですね！
何とか無事に消費カロリー＞1日の摂取カロリー を達成です！
明日からも頑張るぞ～！
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