さぁ今日の冒険が始まります!!
12月上旬に喘息&インフルエンザA型に罹ったことで中断していたダイエットをこのたび再開しました。
去年、3ヶ月ぐらい実際に糖質制限して全く効果が感じられなかったこと、肥満遺伝子検査で「糖質で太りやすいタイプではない」とわかっていることから、これからのダイエットではタンパク質をしっかり摂ることをメインにします。
肥満遺伝子検査は、こちらのキットを使いました。
昨日は久しぶりにジムへ行き、一番軽い負荷でマシントレーニングしてきました。
週に2〜3回通えたらいいなと思います。
食事は、ダイエット再開1日目のせいか、あまりうまくコントロールできませんでした。
肥満遺伝子検査の結果、私は「脂質で太りやすい」ので、脂肪の摂取は控えめにしたほうが絶対にいいのです。
わかってます、はい、よーくわかってます。
が、私の一番好きな栄養素が脂質というのも事実です。(泣)
続きはまた今度ね!!