日常生活でよく食べるコンビニおにぎり。
しかしコンビニおにぎりは買ってはいけない・体に悪いという噂もあり、デメリットやメリットも気になりますよね。
また様々なメーカーが販売しているので、正しい情報を知って安全でおいしいもの選びたい！
この記事では食べてはいけないと言われている理由を解説し、コンビニおにぎりの選び方やおすすめの商品について紹介していきます。
コンビニおにぎりを食べてはいけないと言われる理由3つ！
コンビニおにぎりは食べてはいけないと言われていますが、なぜなのでしょうか。
食べてはいけないの理由を3つ紹介します。
- 食品添加物が含まれているから
- 油が含まれているから
- 塩分が多いから
①食品添加物が含まれているから
食品添加物が入っているものは、健康に影響を与える可能性があります。
| 食品添加物名 | 影響 |
| 保存料 | 発がん性の恐れ |
| pH調整剤 | 鉄分やカルシウムの吸収に影響を及ぼす可能性 |
| 酸味料 | 大量摂取により健康被害の恐れ |
購入前にパッケージなどを見ながら、添加物が少ないコンビニおにぎりを選びましょう。
②油が含まれているから
コンビニおにぎりは、「炊飯油」を使用しているものが多いです。
「炊飯油」は、製造過程で機械に米が付かないようにしたり、米の粒感を出すために使われています。
危険性はありませんが、食べ過ぎには気をつけましょう。
③塩分が多いから
コンビニおにぎりに入っている塩分量は1つあたり、だいたい1g。(メーカーや種類によって異なります)
1日の食塩摂取量の目標は
- 男性は7.5グラム未満
- 女性は6.5グラム未満
です。
食べ過ぎなければ塩分の過剰摂取にはなりませんが、他の食生活とのバランスを考えながら食べる量を判断するといいでしょう。
また、コンビニおにぎりだけを食べ過ぎたり、逆にコンビニおにぎり1つで食事を済ませてしまうと、栄養の偏りが心配ですので、バランスよく食事を摂るようにしましょう。
K子３つの理由でコンビニおにぎりは、買ってはいけないと言われています！
1.食品添加物が含まれているから
2.油が含まれているから
3.塩分が多いから
買ってはいけないコンビニのおにぎりはある？
買ってはいけないコンビニおにぎりはあるのでしょうか。
ファミリーマート・ローソン・セブンイレブンのコンビニおにぎりのを紹介していきます。
| メーカー名 | 商品名 |
| ファミリーマート | 手巻 シーチキンマヨネーズ |
| ローソン | 金しゃりおにぎり いくら醤油漬け |
| セブンイレブン | 手巻きおにぎり 炭火焼熟成紅しゃけ |
ファミリーマート
コンビニおにぎりといえばファミリーマートを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
ファミリーマートで販売されているおにぎりは、定番の「手巻シリーズ」や、具が大きい「ごちむすびシリーズ」、海苔が直接巻いてあるタイプの「直巻シリーズ」など、種類が豊富！
他企業とのコラボ商品が期間限定で売られることもあり、さまざまな味を楽しむことができます。
SNSには「心から美味しい」「あっさりしていて美味しい」と高評価がたくさんありました。
ローソン
ローソンが販売しているコンビニおにぎりは、「金しゃりおにぎりシリーズ」が人気です。
ふっくらとしたご飯に、洗練された具がたっぷり入っているので、食べ応え抜群！
SNSには「ご飯と絶妙な塩加減のいくらが最高」「本当に美味しい！」などの意見があがっていました。
セブンイレブン
セブンイレブンが販売しているコンビニおにぎりは、お米にも具材にもこだわりが詰まっています。
特に、京都の老舗米問屋である八代目儀兵衞が監修した「八代目儀兵衛監修おむすびシリーズ」は、厳選されたおにぎりに合うお米を使用しており、甘味と粒たちの良さが特徴です。
SNSには「お米が美味しすぎる」「最高！」などの意見があがっていました。
N美メーカーによって様々な特徴があります！
成分や口コミなどを参考にしながら、自分に合ったコンビニおにぎりを選びましょう！
コンビニおにぎりの選び方を失敗した人の口コミ
コンビニおにぎりの選び方を失敗した人の体験談や口コミを紹介します。
これから購入する人は、どんなことに気をつけたらいいのか、参考にするといいでしょう。
F美保存料の味がして美味しくない！
R子値段が高い！
S美胸焼けする…
コンビニおにぎりの選び方を失敗した・後悔している、と投稿している人が思った以上に多くいますね・・。
自分に合ったコンビニおにぎりを買うことが大切ですね。
買うならどれ？おすすめのコンビニおにぎりを紹介！【人気・ボリューム】
おすすめのコンビニおにぎりを4つ紹介します！
人気のものやボリューム満点の商品などに分けてまとめていますので、何を一番重視したいか、優先順位を決めてから選ぶと迷うことも少なくなるでしょう。
大人気！「ローソン・金しゃりおにぎり 焼さけハラミ」
【引用：ローソン】
| ローソン標準価格 | 268円(税込) |
| 規格（内容量） | 1食 |
| カロリー | 1包装当り195kcal |
| アレルギー情報 | ※その他「さけ」を含む。 |
このローソンの金しゃりおにぎり 焼さけハラミは塩麹に漬けたアトランティックサーモンがゴロっと入っており、とても人気の商品です。
こだわりのふっくらご飯の甘味と焼さけハラミの程よい脂と塩加減が最高なので、おすすめです！
女性に人気「セブンイレブン・手巻おにぎり 炭火焼熟成紅しゃけ」
【引用：セブンイレブン】
| 本製品に含まれるアレルギー物質 | 特定原材料7品目なし |
|---|---|
| 栄養成分 | 熱量：175kcal、たんぱく質：4.8g、脂質：1.8g、炭水化物：35.8g（糖質：33.9g、食物繊維：1.9g）、食塩相当量：0.88g |
セブンイレブンの手巻おにぎり 炭火焼熟成紅しゃけは、炭火で香ばしく焼き上げた紅しゃけが特徴。
しゃけがたっぷり入っていて満足感の高いコンビニおにぎりです！
手軽に良質なタンパク質であるしゃけを食べることができるため、女性に人気の商品となっています。
高級な味わい「ローソン・金しゃりおにぎり いくら醤油漬」
【引用：ローソン】
| ローソン標準価格 | 297円(税込) |
| 規格（内容量） | 1食 |
| カロリー | 1包装当り202kcal |
| アレルギー情報 | 小麦の成分を含んだ原材料を使用しています。 ※その他「いくら・大豆」を含む。 |
このローソンの金しゃりおにぎり いくら醤油漬は醤油の旨みをきかせながらも、すっきりとした味わいのいくら醤油漬けが特徴で、とても人気の商品です。
まるで手で握ったかのようなふっくら食感のおにぎりと、いくらの旨味がマッチする美味しさがおすすめです！
ボリューム満点「ファミリーマート・SPAM®むすび」
【引用：ファミリーマート】
このファミリーマートのSPAM®むすびは手のひらサイズの大きさで食べ応えがあり、とても人気の商品です。
スパムの塩加減と卵とチーズのまろやかさが相性抜群で、少し温めて食べるのがおすすめです！
A美・大人気なのは「ローソン・金しゃりおにぎり 焼さけハラミ」
・女性に人気なのは「セブンイレブン・手巻おにぎり 炭火焼熟成紅しゃけ」
・高級な味わいなのは「ローソン・金しゃりおにぎり いくら醤油漬」
・ボリューム満点なのは「ファミリーマート・SPAM®むすび」
などがおすすめです！
コンビニおにぎりの保存方法や賞味期限は？
気になるコンビニおにぎりの保存方法について紹介します。
- 開封前は高温多湿を避けて常温
- 開封後はすぐに食べ切る
ことをおすすめします。
異臭や色が変わった状態になっていたら腐っている可能性がありますので、見た目や匂いなどを確認してから食べるようにしましょう。
コンビニおにぎりを買う時によくある質問！
コンビニおにぎりを購入する際の疑問点やよくある質問についてまとめました。
質問①毎日食べてもいい？
コンビニおにぎりを毎日食べる人もいると思いますが、健康に影響はないのか気になりますよね。
毎日過剰に摂取すると、以下のような影響があると言われています。
- 栄養不足
- 肥満
- 腹痛
コンビニおにぎりは糖質や塩分が多いので、食べ過ぎはよくないでしょう。
しかしコンビニおにぎりは、外出先や忙しい時に手軽に食べられるため、1日に4〜6個程度を目安に食べることをおすすめします。
質問②コンビニおにぎりと手作りおにぎりの違いは？
コンビニおにぎりと手作りおにぎりは、どのような違いがあるのでしょうか。
| 種類 | 特徴 |
| コンビニおにぎり | ・手軽に買って食べることができる ・外出時などに便利 ・保存料などの添加物が入っている場合が多い |
| 手作りおにぎり | ・自分で作る必要がある ・具材や塩加減などを、自分好みに調整することができる ・無添加で作ることができる |
手軽におにぎりを食べたい方はコンビニおにぎりを、自分好みのおにぎりを食べたい方は手作りおにぎりを選ぶことをおすすめします！
E子・コンビニおにぎりは、1日に4〜6個程度を目安に食べましょ
・手軽におにぎりを食べたい方はコンビニおにぎりを、自分好みのおにぎりを食べたい方は手作りのおにぎりがおすすめ！
コンビニおにぎりを安く買う方法は？
コンビニおにぎりを安く買うための方法を把握しておきましょう！
アプリをチェック
大手コンビニのセブンイレブン・ローソン・ファミリーマートは、アプリなどをチェックしておきましょう。
割引クーポンがあり、通常より安く購入できることもあります！
値引きの時間帯を狙う
コンビニのおにぎりは値引きされて売られていることもあります。
なぜなら賞味期限を過ぎてしまうわ破棄されるため、フードロスを少なくするためにも、賞味期限が近くなった商品を値引きする店舗が多いです。
また、コンビニの食品は一日に2回～3回の補充が入ります。
品出しのタイミングで残っていた商品に値引きシールを貼られる場合が多いため、値引き商品の狙い目としては品出しの後が良さそうです。
A美アプリでコンビニおにぎりを買うと
・安く購入できる
・ポイントが貯まる
などのメリットがたくさん！
まとめ
①〜③の理由でコンビニおにぎりは食べてはいけないと言われています。
- 食品添加物が含まれているから
- 油が含まれているから
- 塩分が多いから
食べることは生きていく上で欠かせないものであり、楽しく幸せを感じる瞬間でもありますよね。
メリットやデメリットを知りながら、できるだけ体にいいものを選んでいきましょう！
