(※このページは2023年10月9日に更新されました)
ダイエット用の宅配弁当を利用することはメリットが大きいと実感し、「マッスルデリ」「ナッシュ」の宅配弁当に続き「ダイエティシャン」の宅配弁当(冷凍弁当)も試してみました。３ヶ月本気のダイエット中、一日の食事メニューのバランスを整えるためにダイエティシャンの宅配弁当にはとても助けられました。
わたしが実際に食べて痩せたダイエティシャンの宅配弁当の特徴や、食べて感じた味の本音レビュー、宅配弁当(冷凍弁当)のメリット・デメリットなどをお伝えしたいと思います。少しでもあなたの参考になったら嬉しいです。
『Dietician(ダイエティシャン)』の宅配弁当を食べたリアルな感想(レビュー)
ダイエティシャンの宅配弁当(冷凍弁当)を食べた感想を伝えるね♪
品数が多く、もち麦ごはん入りだから満腹感を得られそうだね！
【ダイエティシャンの宅配弁当】鶏チリソース丼 (４２９kcal)
■鶏チリソース■鶏もも肉の歯ごたえがしっかりしていて食べ応え抜群。味の濃さもちょうど良くておいしい。
■もち麦ごはん(100g)■おかゆの一歩手前くらいの柔らかさ。おかずの邪魔をしない程度の軽い味つけがしてある。
■コンソメ炒め■ブロッコリーと人参の炒めもの。煮物に感じるくらい柔らかい。しっかり味。
■中華マリネ■以下の歯ごたえがしっかり。塩味が強くておつまみにもなりそうな味。ごはんと一緒に食べるとちょうどいい。
●たんぱく質 ３９．９ｇ ●脂肪 １１．９ｇ ●炭水化物 ３４．７ｇ
【ダイエティシャンの宅配弁当】さわらのアクアパッツァ (４２９kcal)
■さわらのアクアパッツァ■さわら、あさり、赤ピーマン、ブロッコリー、しめじ入りのアクアパッツァ。ブロッコリーや赤ピーマン、しめじなど全てがとても柔らかい。さわらは２切れも入っていて食べ応え抜群！
■和え物■お浸しかと思ったくらいだしを含んでる。やさしい味。
■もち麦ごはん(100g)■モチモチしていておいしい。しっかり噛みしめて食べたくなる食感。
●たんぱく質 ３９．８ｇ ●脂肪 １４．７ｇ ●炭水化物 ２６．７ｇ
【ダイエティシャンの宅配弁当】ケイジャンチキン (３７３kcal)
■ケイジャンチキン■皮なし鶏むね肉。ちょっとパサパサしている感じはするけれどおいしい。噛みごたえ◎
■和え物■ブロッコリーの和え物。水分をたっぷり含んでいていとても柔らかい。
■サラダ■人参、豆、ゴマの入ったサラダ。豆や人参の甘味が引き立つやさしい味。
■じゃがいも■柔らかい。少し酸味がある味でおいしい。
■もち麦ごはん(約60g)■モチモチでおいしい。
●たんぱく質 ４０ｇ ●脂肪 １２．８ｇ ●炭水化物 ３１．７ｇ
【ダイエティシャンの宅配弁当】豚肉の生姜焼き (３７５kcal)
■豚肉の生姜焼き■醤油ベースでほんのり生姜風味。少しパサつきがあるけど、厚みがあって食べ応えバツグン。
■和え物■しそ風味でおいしい。
■きんぴらごぼう■優しい味。歯ごたえがあって◎
■もち麦ごはん(100g)■モチモチした食感でおいしい。
●たんぱく質 ４０ｇ ●脂肪 ５．４ｇ ●炭水化物 ３２．９ｇ
【ダイエティシャンの宅配弁当】鮭のトマトバジル (４０７kcal)
■鮭のトマトバジル■厚みのある鮭の切り身が２つも入っていて食べ応えバツグン。味付けも洋風で美味しい。
■人参のマスタードサラダ■優しい味つけで良い箸休めになる。
■枝豆と玉子のソテー■素材の味が活かしてある印象。
■もち麦ごはん(約60g)■モチモチでおいしい。
●たんぱく質 ３３．４ｇ ●脂肪 １３．７ｇ ●炭水化物 ３３．０ｇ
『Dietician(ダイエティシャン)』宅配弁当(冷凍弁当)の口コミ
自炊が面倒な時はダイエティシャンを利用してますΨ( 'ч'♡ )
— Lico (@pinkyheart1122) January 31, 2023
ジムから帰ってレンチンするだけ！
簡単楽ちん美味しい✨
メニューもたくさんあるからオススメ🥰
#pr #公式パートナー pic.twitter.com/a4eW7z2I2T
今日のお弁当はダイエティシャンの魚介のパエリア🥘
— ストック消費が捗るみやもんぬ❤︎LCと日常 (@jebrille0253) December 22, 2022
パルデアに居る気分でいっただきま〜す😄✨ pic.twitter.com/gtyTFp2qf3
今日は、ダイエティシャンの魚介のパエリア。
— 月夜【つくよ】@人外にハマるのなぁぜなぁぜ？ (@39_tsukinoura) December 5, 2022
う、うまい😋
アジの南蛮漬け
— 志賀慎矢＠岐阜の筋肉整体師 (@GASHI_style) November 23, 2022
456カロリー
P42.8g
F 9.9g
C 43.3g
食べるとバランスを意識できるので、おすすめです#ダイエティシャン pic.twitter.com/IAUrUq6mSs
『Dietician(ダイエティシャン)』宅配弁当(冷凍弁当)の特徴
① 注文～届くまでが業界最短。当日午前12時(正午)までの注文で、在庫がある限り最短で当日発送が可能
② SMALL PLAN・MEDIUM PLANの２つのプランから自分に合ったプランを選べる
③ 買えば買うほど安くなる
④ １食で１日に必要なタンパク質の1/2相当が摂れる
⑤ お届けコースを「５食」「１０食」「４WEEK×５食」「４WEEK×１０食」のいずれかから選択可能
⑥ お届けのペースを「毎週」「２週間に１回」「３週間に１回」から選べる
⑦ 賞味期限：２ヶ月以上
特徴① 最短で当日発送
ダイエティシャンの宅配弁当は「届くのが早い！」ところがポイントね。
当日午前12時(正午)までの注文で、在庫がある限り最短で当日発送が可能。最短で翌日には届けてくれるよ。だから思い立ったらすぐにダイエットを始められるね！
引用元：【Dietician−ダイエティシャン−】公式サイト
特徴② ２つのプランから自分に合ったプランを選べる
SMALL PLAN(スモールプラン)、MEDIUM PLAN(ミディアムプラン)のふたつがあって、自分に合ったプランを選べるのもいいね！
ダイエティシャンの宅配弁当を食べる目的によって選べるのがいいね。
| SMALL PLAN (スモールプラン) | MEDIUM PLAN (ミディアムプラン) | |
|---|---|---|
| どんな人に向いているか | ●脂肪を減らし身体を引き締めたい方 ●ダイエットしたい方 ●筋肉をつけたい・筋肉を維持したい女性の方 ●しっかりと減量したい男性の方 | ●脂肪を減らし身体を引き締めたい男性の方 ●体型を維持したい女性の方 ●筋肉をつけたい・筋肉を維持したい方 ●スポーツをしている方 |
| エネルギー | ３５０ ～ ４５０ kcal | ４５０ ～ ５５０ kcal |
| たんぱく質 | ３０ ｇ以上 | ４０ ～ ５０ ｇ |
| 脂質 | １５ ｇ以下 | ２０ ｇ以下 |
| 糖質 | ３５ ｇ以下 | ４５ ｇ以下 |
特徴③ 買えば買うほど安くなる
定期購入で継続して購入するほど安くなるからとってもお得ね！
１０食コースの場合➡お届け６回目には、なんと合計で１,０００円も割引されるよ！
引用元：【Dietician−ダイエティシャン−】公式サイト
SMALL PLAN(スモールプラン)の場合｜購入回数に応じた割引価格
| SMALL PLAN | １回目 | ２回目 | ３回目 | ５回目 | ５回目 | ６回目 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ５食コース (1食あたりの割引) | 1,066 円 | 1,046 円 (-20円) | 1,026 円 (–40円) | 1,006 円 (–60円) | 986 円 (–80円) | 966 円 (–100円) |
| １０食コース (1食あたりの割引) | 968 円 | 948 円 (–20円) | 928 円 (–40円) | 908 円 (-60円) | 888 円 (-80円) | 868 円 (-100円) |
MEDIUM PLAN(ミディアムプラン)の場合｜購入回数に応じた割引価格
| MEDIUM PLAN | １回目 | ２回目 | ３回目 | ５回目 | ５回目 | ６回目 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ５食コース (1食あたりの割引) | 1,166 円 | 1,146 円 (-20円) | 1,126 円 (–40円) | 1,106 円 (–60円) | 1,086 円 (–80円) | 1,066 円 (–100円) |
| １０食コース (1食あたりの割引) | 1,068 円 | 1,048 円 (–20円) | 1,028 円 (–40円) | 1,008 円 (-60円) | 988 円 (-80円) | 968 円 (-100円) |
特徴④ １食で１日必要量の1/2相当のたんぱく質が摂れる
30〜49歳の成人の場合、たんぱく質の摂取目標値は５７g～とされているよ。
ダイエティシャンの宅配弁当なら、１食でSMAL PLANの場合３０ ｇ以上、MEDIUM PLANの場合４０ ～ ５０ ｇもたんぱく質が摂れるから、それだけで１日に必要なたんぱく質の1/2相当も摂取できるね！
| 活動レベルⅠ | 活動レベルⅡ | 活動レベルⅢ | |
|---|---|---|---|
| 男性 | 75～115 g | 88～135 g | 99～153 g |
| 女性 | 57～88 g | 67～103 g | 76～118 g |
特徴⑤ 自分に合ったお届けコースを選べる
お届けコースを「５食」「１０食」「４WEEK×５食」「４WEEK×１０食」から選べるの！
自分の生活スタイルに合わせて、また冷蔵庫の空き容量に合わせて
選べるのがいいね！
特徴⑥ お届けのペースを選べる
お届けサイクルも選べるよ。
「毎週」「２週間に１回」「３週間に１回」のいずれかから選択できるるからこれも生活スタイルに合わせて選ぶといいね！
特徴⑦ 賞味期限が長い
賞味期限が長いのも安心ね。
ダイエティシャンの宅配弁当の賞味期限は２ヶ月もあるから、もし届いてすぐに食べられない場合でも安心だね。
『Dietician(ダイエティシャン)』その他の特徴(詳細)まとめ
| 項目 | ダイエティシャン弁当の詳細 |
|---|---|
| 単品購入 | 不可 |
| 定期購入 1食あたりの価格(税込・送料込) | 868円～ |
| 配送料(税込) | 商品代金に含む |
| クーポン・割引 | 定期初回1,000円ＯＦＦ |
| お試し購入できる？ | １回のみのお試し購入可能◎ (定期購入の停止が可能) |
| 解約・スキップできる？ | スキップ・お届け停止が可能 |
| メニューの種類 | ２つのプランとも4０種類 |
| アレルギー対応 | なし |
| カロリー | (SMALLプラン) 350～450kcal (MEDIUMプラン) 450～550kcal |
| たんぱく質 | (SMALLプラン) 30g以上 (MEDIUMMEDIUMプラン) 40～50g以上 |
| 糖質 | (SMALLプラン) 15g以下 (MEDIUMプラン) 35g以下 |
| 脂質 | (SMALLプラン) 15g以下 (MEDIUMプラン) 20g以下 |
| 購入はこちら | 【Dietician−ダイエティシャン−】を注文する |
| 実食レビュー | レビュー ※下記を参考にしてください |
「MuscleDeli(マッスルデリ)」「noosh(ナッシュ)」の宅配弁当のレビューはこちら➡ 【2023年9月最新】マッスルデリ VS nosh(ナッシュ)徹底比較！
『Dietician(ダイエティシャン)』宅配弁当(冷凍弁当)のオススメの食べ方
ダイエティシャンの宅配弁当は、調理済のものを急速冷凍してあるから、基本は冷凍庫から出してすぐレンジで温めたらすぐに食べられるよ。時間はそれぞれのお弁当のパッケージに記載されているよ。
もう一つオススメの食べ方があって、食べる前に冷蔵庫で６～８時間自然解凍して、食べる前に６００Wで２～６分ほど温める方法だよ！ ※温め時間はメニューにより異なります(【Dietician−ダイエティシャン−】
＞FAQ＞お召し上がり方について)
お昼ごはんとして食べる場合は朝起きてすぐ、夜食べるならお昼ご飯のタイミングあたりで冷凍庫から冷蔵庫に移して解凍するのがよさそうだね！
『Dietician(ダイエティシャン)』についてよくある質問
- 「SMALL PLAN」と「MEDIUM PLAN」、どのように選べば良い？
-
目安として「SMALL PLAN」は脂肪を減らして減量したい方向け、「MEDIUM PLAN」は筋肉を維持したり、身体を引き締めたい方向けになっています。
- ダイエティシャンの宅配弁当以外の食事はどのように摂ればいい？
-
基本的には1日３食を極端なかたよりなく摂るのが理想です。均等に摂ることで、血糖値の急上昇を防ぎ、余分な脂肪の溜め込みを阻止します。さらにたんぱく質を毎食しっかり摂ることで効率よく筋合成を行うことができます。
- 定期配送の解約はできますか？
-
いつでも解約可能です。
4WEEK PLANを除き、ご購入の回数・期間の制約はございません。
いつでもキャンセル・解約ができるのもDieticianの特徴です。解約以外にも、1週間分キャンセルする「スキップ」機能や、一時的に配送を停止する「お届け停止」機能を設けております。 - アレルギーに対応はしていますか？
-
Dieticianは、アレルギーに対応はしておりません。
アレルギーによる重篤な症状が出る方は、誠に恐れ入りますがご利用を控えてください。 - 容器クーポンにはどのような種類があるのですか？のサイズを教えてください。
-
横21cm×縦17.5cm×高さ 4.3cmとなっております。
- 支払い方法は何がありますか？
-
クレジットカード決済のみとなっております。
ご利用可能なブランドは、Visa、MasterCard、Diners Club、JCB、AMERICAN EXPRESS となります。 - クーポンにはどのような種類があるのですか？
-
期間限定の新規会員登録キャンペーンクーポン、お友達紹介クーポン、バースデークーポン等をご用意させていただいております。
『Dietician(ダイエティシャン)』の製造・販売会社
| 販売業者 | メディカルフードサービス株式会社 |
| 住所 | 〒222-0033 横浜市港北区新横浜三丁目6番5号 新横浜第一生命ビルディング2階 |
| 公開メールアドレス | info@dietician-family.jp |
| ホームページアドレス | 【Dietician−ダイエティシャン−】 |
宅配弁当がダイエットに適している理由・メリット
メリット① 習慣化しやすい
宅配弁当は、定期的に届くため食事のリズムを作りやすく習慣化しやすいという利点があります。 食事の時間や内容を自分で考える手間が省けるため、ダイエットを継続しやすいと言えるでしょう。
ダイエットは何より習慣化が大事！
メニューを考えたり料理をする手間が省けるから、宅配弁当だとダイエットが習慣化しやすいんだね！
メリット② 食事制限のストレスが少ない
宅配弁当は栄養バランスが考慮されているため、食事制限をしながらもバランスの取れた食事が摂れます。また、さまざまなメニューが用意されているため、飽きずにダイエットを続けられるという利点もあります。
ダイエットメニューって自分で料理するとワンパターンになりがち💦
宅配弁当ならメニューが豊富だから飽きずにダイエットが継続できるね！
メリット③ 栄養バランスの管理やカロリー計算がラクになる
宅配弁当は、栄養バランスが考慮されたメニューが提供されるため、栄養の摂取量やカロリー計算をする必要がありません。摂取カロリーやPFCバランスの計算がラクになります。また、必要な栄養素をバランスよく摂ることができるため、健康的に痩せることができます。
宅配弁当でダイエットする場合の注意点・デメリット
デメリット コストの面での負担
宅配弁当は、通常の食事や自炊に比べて料金が高めになることがあります。負担にならないように、自分の予算に合わせてコース・お届けのペースを選びましょう。
ダイエットにおすすめの宅配弁当の選び方
ダイエットにおすすめの宅配弁当を選ぶ際には、以下のポイントに注意しましょう。
■低糖質・低脂質メニューが充実しているかどうか
糖質や脂質の摂取量を抑えるためには、低糖質や低脂質のメニューが豊富であることが重要です。サービスの公式サイトやメニューの一覧で情報をチェックしましょう。感想(レビュー)にもあるように、ダイエティシャンの宅配弁当は低糖質・低脂質なので、ダイエットしている方にとってもオススメです。
ダイエットをするなら糖質・脂質は控えめにしましょう。
低糖質・低脂質メニューの宅配弁当を選ぼう！
■好みのメニューが揃っているかどうか
食事は好みに合わせて楽しく摂ることが大切です。自分が食べたいと思えるメニューが豊富に揃っているサービスを選ぶと、ダイエットのモチベーションを保ちやすくなります。ダイエティシャンの宅配弁当はメニューが豊富なので、飽きないこと間違いなしです◎
飽きっぽいから、ダイエット中でもいろんなメニューが食べたいな。
メニューが豊富にそろっている宅配弁当を選ぶのがおすすめだよ！
■継続しやすい料金設定かどうか
ダイエット向けの宅配弁当(冷凍弁当)は、通常の食事よりも高めの価格設定となることがあります。自分の予算に合った料金設定やコースプランが用意されているかを確認しましょう。経済的な負担が少ないプランを選ぶことが宅配弁当(冷凍弁当)でダイエットを継続する秘訣です。
ダイエティシャンの宅配弁当は、配送料が別途かからないのでとても購入しやすい料金設定になっています。
スーパーやコンビニ、お弁当屋さんのお弁当より割高なのよね・・・
予算に合った料金の宅配弁当を選ぶのがダイエット継続のコツだよ。
