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「自分に問いかけよう」
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自分の気持ちや考えを
正しく理解する
「自己認知」が低いと、
知らず知らずのうちに
ストレスをためこんでしまう
ことがあります。
たとえば、
「自分は大丈夫」と思い込んで
無理を続けてしまうこと。
仕事や人間関係で
頑張り過ぎているのに、
それに気づかないと、
疲れやプレッシャーを
ためこみやすくなります。
その結果、ある日突然
やる気がなくなったり、
心身の不調につながったり
することもあるでしょう。
また、
「こうするべき」
「もっと頑張らなきゃ」と、
自分を
追い込みすぎるのも危険です。
完璧を求めすぎると、
小さな失敗でも強いストレスを
感じやすくなります。
それが積み重なると、
自信を失ったり、
何をするのも
つらくなったりすることも
あるでしょう。
ストレスを減らすには
まず自分の気持ちに
正直になることが大切です。
「今、自分がどう感じている？」
と、問いかける習慣を
ぜひ身につけて下さい。
そうすることで、
無理をし過ぎず、
心に余裕を持つことが
できるようになるでしょう。
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