ご訪問ありがとうございます🍀



本日2 回目の投稿です

1回目はこちら

↓↓↓



昨日から歩数計で自分の1日歩数を

知り驚きながら楽しんでます…



仕事の日は室内散歩20分をすれば

50代1日の歩数理想8000歩はクリア



外出しない休日の日はかなり歩いて

ないことが分かり衝撃の午前中



午後からは室内散歩で歩きました



室内散歩は家の中で寒くなく自分のペースでできるのがお気に入り✨️



休日は20分1回では理想歩数まで

全然足りないので



いつもと違う室内散歩の動画を

プラスして選び約1時間宅トレ








🕒頂き物のどら焼き😋



室内散歩後は疲れたと言うより体を動かしているのでエネルギーが漲り心身が鍛えられ元気になってきました✨️



室内散歩後の歩数



約1時間の室内散歩で

4000歩も増えた✨️



夜歩数

目標の8000歩数達成✨️



ふんわり風船星1日8000歩数達成の目安

仕事の日→室内散歩20分

休日の日→室内散歩1時間



明日も歩数計で歩数を見ながら

健康管理\⁠(⁠ϋ⁠)⁠/⁠♩



今夜も寒波で冷え込むようですね

皆さまお気を付けてくださいね

明日は仕事です…❄️



いつも応援ありがとうございます虹


 


にほんブログ村 ライフスタイルブログ 小さな幸せのある暮らしへ

50歳代ランキング


PVアクセスランキング にほんブログ村