ご訪問ありがとうございます🍀
本日2 回目の投稿です
1回目はこちら
↓↓↓
昨日から歩数計で自分の1日歩数を
知り驚きながら楽しんでます…
仕事の日は室内散歩20分をすれば
50代1日の歩数理想8000歩はクリア
外出しない休日の日はかなり歩いて
ないことが分かり衝撃の午前中
午後からは室内散歩で歩きました
室内散歩は家の中で寒くなく自分のペースでできるのがお気に入り✨️
休日は20分1回では理想歩数まで
全然足りないので
いつもと違う室内散歩の動画を
プラスして選び約1時間宅トレ
🕒頂き物のどら焼き😋
室内散歩後は疲れたと言うより体を動かしているのでエネルギーが漲り心身が鍛えられ元気になってきました✨️
室内散歩後の歩数
約1時間の室内散歩で
4000歩も増えた✨️
夜歩数
1日8000歩数達成の目安
仕事の日→室内散歩20分
休日の日→室内散歩1時間
明日も歩数計で歩数を見ながら
健康管理\(ϋ)/♩
今夜も寒波で冷え込むようですね
皆さまお気を付けてくださいね
明日は仕事です…❄️
いつも応援ありがとうございます