【50代】#眼精疲労対策

 眼精疲労対策と言えば虹色の場合

スマホ時間を短くする

これしかないです💦

先月からインスタ投稿をはじめて

益々スマホ時間が増えてます…

昨日は久しぶりに

寝る前はスマホを見ないと決め

スマホを手が届かない足元の方へ

それが良かったのか昨夜は

いつもより睡眠時間も長く良好　

今日も寝る前スマホなし

明日は朝イチスマホなしで眼精疲労対策

ちなみに今日はスマホ使用時間も決めてチェックしています

平日は3時間が目安です無理ですが…