何度目かのビリー

今こそビリーのブートキャンプでダイエット

72.80kg

2024年04月25日 | 日記
体重 72.80kg
体脂肪率 22.30%
筋肉量 53.60kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1548kcal

運動なし。

うーん。体調がいいようないまいちのような感じ。
72kg台から体重が減らない。
まあ，ビリーをしてないから当然なのだが。

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72.10kg　筋肉スコア

2024年04月22日 | 日記
体重 72.10kg
体脂肪率 22.60%
筋肉量 52.90kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1526kcal

運動なし。

結局，またしばらくビリーをしていない。
体重は増えていないが，筋肉スコアが下がっていることが気になる。

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72.50kg

2024年04月18日 | 日記
体重 72.50kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.30kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal

運動なし。

月曜日に卓球をしたのだが，今頃になって股関節が痛い。
少し無理して動き過ぎたかも。

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72.50kg　卓球

2024年04月16日 | 日記
体重 72.50kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1536kcal

昨日は軽く卓球をした。
筋肉に少し疲れを感じる。
今日も頑張ろう。

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72.70kg

2024年04月15日 | 日記
体重 72.70kg
体脂肪率 23.80%
筋肉量 52.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 15.0
基礎代謝量 1517kcal

運動なし。

体重は増えていないが，体脂肪率が上昇気味。
がんばろう。

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73.10kg　油断

2024年04月14日 | 日記
体重 73.10kg
体脂肪率 22.90%
筋肉量 53.50kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1544kcal

運動なし。

ちょっと油断すると，すぐに1kgぐらいはUPする。
仕方ないけど頑張ろう。

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72.00kg　効果抜群

2024年04月11日 | 日記
体重 72.00kg
体脂肪率 22.10%
筋肉量 53.20kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1534kcal

Bootcamp Elite Fat Blasting Cardio.

このブログで調べたら，2月25日以来ずっとビリーをやっていなかった。
そして，3月3日のひな祭りの日に腰を痛めたので，ほぼ1か月半のブランク。
これだけ間が空けば，Bootcampの効果は抜群。

しかも，予想よりも体重が増えてなかったので，動き自体も変わらず，
むしろ，体が軽く感じた。
禍い転じて福となす。

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72.60kg　久しぶりに投稿

2024年04月10日 | 日記
体重 72.60kg
体脂肪率 22.40%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1541kcal

3月の初めに，腰を痛めてからしばらく運動ができなかった。
体重がどんどん増えていくのを見るのが嫌になり，
たまにしか体重計に乗らなかった。

昨日は久しぶりに運動（サッカー）をしたので，
今朝の体重を量ってみると，72kg台だったので
ほっとした。
体脂肪率も増えていないので，またしばらくビリーを続けていこう。

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72.80kg　

2024年03月08日 | 日記
体重 72.80kg
体脂肪率 22.60%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1542kcal

運動なし。

腰痛はもうほとんどなくなってきた。
でも今日も我慢我慢。

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72.90kg

2024年03月07日 | 日記
体重 72.90kg
体脂肪率 22.70%
筋肉量 53.40kg
筋肉スコア 1
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1543kcal

運動なし。

今日はほとんど腰痛はない。
幸いにも体重は増えていないので，ビリーをやりたかったがまだ我慢した。
もう少し様子を見よう。

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プロフィール

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自己紹介
男、身長170cm。
2017年9月1日より，92kgからの再々再スタート。
基本は，ビリーのブートキャンプ。

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