フォーカシングの学びの「フェーズ2 その3」は

自分の感じから離れないために気をつけることについてです。

 

 

自分の感じ(フェルトセンス)から離れてしまうと

フォーカシングはできなくなります。

 

 

「感じ」は変化しますが

変化も含めて感じ続けていることが必要です。

 

 

コツと注意事項は表と裏の関係です。

 

 

 

 

自分の感じ(フェルトセンス)から離れないために気をつけること

 

1「感じ(フェルトセンス)」が意味することを「自分」は知らない、という態度でいる

日常生活で家族でも友達でもいいのですが

例えばあなたの友人が何かを言いたがっていたとしましょう

 

 

友人がひとこと、ふたこと言ったところで

ああ、あのことだなと思って「〇〇のことでしょう?」と先回りしたら

友人は「もう!そうじゃないってば。私の言いたかったのはね、✖✖って事だよ」と言うかも知れません。

憤慨して「もういい!」と、その話を続けないかも知れません。

 

 

こういうことは、親しい間柄だとよく起きます。

私もよく夫に怒られます。

 

 

「あなたの感じ」はあなたの中に起こっているけど

あなたが「感じ(フェルトセンス)」の全てをわかっているわけではありません。

 

 

私はその「感じ」のことを全て知っている、という態度でいると

その「感じ(フェルトセンス)」は、何かを伝えることを諦めてしまうかも知れないのです。

 

 

その「感じ(フェルトセンス)」が何を伝えたいのか私は知らない

そういう態度でいることが必要なのです。実際、知らないのですから。

 

 

2「感じ(フェルトセンス)」に向かって、早く答えをだして!とせかさない

その「感じ」を3歳くらいの子どもだとしてみましょうか

その子は何か大事なことを知っているけどスラスラとは言えない。

 

 

「えっとね-ー、それはねー、こんなような、あんなようなことでね・・・」と

なんとか言葉にしようとしている。

 

 

早く答えが知りたくて

「何を言いたいの?」と聞いたり

「それはこういうこと? それともああいうこと?」と問いただしたりします。

 

 

子どもは答えを考えるのをやめてしまいます。

そんなことが起きるのです。

 

 

今、一生懸命考えて言葉にしている途中だから、待ってあげることが必要なのです。

 

 

 

3「感じ(フェルトセンス)」が意味することを「自分」で考え出さない

「感じ(フェルトセンス)」に向かって早く答えを出してとせかさない代わりに
自分の考えを当てはめてみることがあります。
 
 
この「感じ」はもしかしたらあのことかもしれない。
いや、もしかしたらこのことかもしれない。
 
 
そしてもっともらしい答えを考え出して
自分を納得させてしまうかもしれません。
その時、あなたの「感じ(フェルトセンス)」は置き去りにされています。
 
 
 
その答えが、もし本当の答えなら
そうだったのか!と腑に落ちた「感じ」や開けた「感じ」
安堵感や高揚感や開放感など、何かに感動するような「感じ」が起きると思います。
笑っちゃったり、泣いちゃったりするかも知れません。
 
 
でも、もし、まだもやもやしていたり
なんだかわからないけど何かあるようなすっきりしない「感じ」があるのなら
あなたの頭で考え出した答えである可能性が高いでしょう。
 
 
あれ?今、自分は頭で考えてるな、と気がついたらしめたものです。
もう一度、その「感じ」を感じてみてフォーカシングに戻れます。
 
 

 

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