昨日は5kmTT。距離が短いのでさほどダメージは無さそうではありますが、膝痛はまだ残っているので今日はリカバリージョグ30分。
でも、膝痛はさらに改善して来ました。もう少し暖かくなったら完全に癒えるのでは？と思っています。
明日は土曜日。強度高めに走りたいところですがメニューはまだ検討中。20-30km走りたいところではあります。(起床時間によるか
)
サッカーに毎日打ち込んでいた中学生の頃の走力と大体同じであろうところまで来ました。
(小6の卒業間際に4km15:08、それ以降は長距離走の記録が残ってないので推測です。)
走り始めた丁度2年前、1kmを4:30以上かけて走るだけで死にそうになっていた頃には考えられなかったですが、この歳でもやればできるもんだな、と。いろいろなことに対する励みになります。
あとは来週末のハーフマラソンで85分を切れたら今冬は思い残すことなし。
10kmの自己ベストも更新しておきたいところですが、それは半年後、夏を乗り切った後の楽しみに残しておきたいと思います。
トイレにおさまって仰向けに寝るハム
私「せめてうつ伏せにしては…かわいいから良いけど。」
