週一のスポーツクラブ通いとトランポリンの楽しさをシェアします
UBOUND（ユーバウンド）ってご存じですか？
私はかれこれ 7年ほど前から 週に1回、スポーツクラブのスタジオで、トランポリン フィットネスRADICALFITNESS （ラディカルフィットネス）UBOUND（ユーバウンド）のクラスに入って汗を流すのが習慣です。
はじめ スポーツクラブに通い出した時、あくまでも軽く運動をして汗を流すというのが目的でしたが 、なかなか 一人でランニングマシンなどを使って運動をしていても飽きてきたりするし
マシンなどを使う時 混んでいる時間だと思うように使えなかったりして、ストレスが溜まったりしてました。
そこである日 スタジオに入って運動している方が、たくさんいるのに気がつきました
友人に誘われてエアロビのスタジオに入ったことはありましたが、もう何年も前のことなので
入るのには勇気がいりましたが、 インストラクターの先生は 初心者の方にもとても親切なので
ランニングマシン など で走る前に体をほぐす 意味でもスタジオに入ってボクシング エクササイズなど参加するようになりました。
通っている時、帰りにいつも目にしていたのが、 スタジオで一人用のトランポリンを20人ほどで行っているクラスでした。
楽しいのかなと 思いながら いつも横目でみながら帰っていたのですが 一度 勇気を出して入ってみようと思って30分のクラスから始めました。
やってみると、思ってた以上にきつくて、ジョギングしている方が楽なのではないかと思うくらいでした。
ただやってみるとわかるのですが、 終わった後の爽快感はこれまでにない気持ちをさで1週間は すっきりした体調を保つことができました。
そこから徐々に時間の長いスタジオ クラスに入るようになり 、トランポリンを飛ぶことも少しずつ上手になって45分のクラスでもやりきれるようになりました。
ランニングマシンでのジョギングは、 腸腰筋が突っ張るせいであまりうまく走れなくなってしまったので、 スタジオでのトランポリンは私の唯一の有酸素運動の場となりました。
そうしてるうちに、コロナなどもあり スタジオに通えなくなった時は、公園の階段で思いっきり走ったり サーキットトレーニング的なものでごまかしていましたが、 やはり 石の階段などは足に負担がかかるため 足を痛めてしまったりとリスクがあったので 、とうとう 自宅にトランポリンを買って始めることにしました 。
幸い その時は 一軒家だったので 、薄いマットをひいてトランポリンの YouTube を検索して30分ほど飛びまくって汗を流していました 。
そのうち 、都会のマンションに引っ越すことになりましたが、どうしても家でトランポリンを飛びたかったので、できるだけ音が響かないように試行錯誤して、いろんなマットを買ってしいてみて、その上にバネがゴムでできている トランポリンを買って時々自宅でもユーバウンドを行っています。
並行して スポーツクラブのUBOUNDのクラスにも 週に1回行ったり行かなかったりしています。
行けない時はもちろん 自宅でUBOUNDを行ってます。
ちなみに、今は、ラディカルフィットネスのUBOUNDは、有料ですが配信されているので、自宅で何でもできるようになってます。
トランポリン 運動のいいところは、室内でジョギング並みの運動が足の負担を考えることなく、 日焼けも気にせず、いつでも行えることです。
食べ過ぎた次の日など持ってこいです。
ただ 、45分以上 行うとお腹が空いてしまうので、 普段よりたくさん食べてしまって体重が増えることもあるので、注意が必要です。
筋トレも行っているのですが、以前の私に比べて、ほんとに疲れ知らずになったな～と感じます。
小さいことですが、昔は、家族と出かけて帰ってきたら、ご飯の支度はとてもじゃないけどできないので、外食やデリバリーで済ませましたが、今は、余裕でご飯の支度できちゃってます。
ジャンプ運動って骨粗鬆症など健康に効果があるとNHKの「人体」という番組でも見たことがあったので、続けていこうと思ってます。
【現在youtubeで配信されています】
