椅子を使っただれでもできるヨガ🪑
毎月第4回目の水曜に開催予定です。
（該当の日に施設利用ができない場合は別日に変更しますので、その都度お知らせします）
首の不調で上を向けない、肩が上がらない、裸足だと痛みやしびれがある等、気になることがあっても、椅子を支えにご自分のペースで体を動かせます。
周りを気にしないで自分に意識をむけるのがヨガの良いところですね✨
《椅子を使っただれでもヨガ》
✅ マット不要！
✅ 運動が苦手な方・シニアの方もOK！
✅ 首・肩・足の不調が気になる方も無理なく◎
呼吸を大事にしながら、椅子に座ったままのポーズ、椅子を支えにした立位ポーズなど、気持ちよく体を動かします。
■日時
2月26日（水） 9時15分～10時00分（45分）
■参加費 :一回 500円
■定員:約10名（女性限定・家族やカップルの方のみ男性もお越しいただけます）
■持ち物
水分、タオル
※服装は動きやすいもの。ストレッチ性のあるズボンがおすすめです。
（着替える場所はございませんので、必要な場合はトイレなどになります。）
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場 所：青戸高架下集い交流館
東京都葛飾区立石6-38-13
支払方法：現地で現金払い、もしくはPayPayでお願いします。
■参加方法■
プロフィールのリンクから予約サイトをご確認ください！
DMやLINE等メッセージでもお問い合わ・予約を受け付けてます✉️
《メッセージ予約の記入例》
• 椅子ヨガの予約希望
• お名前：〇〇
• 電話番号：〇〇〇-〇〇〇〇-〇〇〇〇
• 参加希望日：〇月〇日
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