ダイエットは危険
昔からすると若いですが
身体は 負けていますよ
40歳代から身長が縮む
年齢が進むと速度が速くなります
骨密度が少なくなり
骨が弱ってきます
姿勢が悪いと早いですよ
背もたれしないで座り
胸を張って歩く意識で変わる
筋力の低下で全てが
垂れ下がります
毎日 身体をハードでなく動かす
揺れるだけでも効果はある
ゴロゴロ寝るばかりでは
全身が休めの状態から衰えます
股関節も弱り筋力なしでは
痴呆症にもなるそうですよ
息を吐きだしながら
身体全てが軽く動くように
太ももは 痩せだすと体力がなくなり
毛躓き転びやすくなり
骨折から起きられない生活になる