中年親父の変身日記

なんとなく、ゴールデンウィークだからと飲んでましたが

・・・ゴールデンウィークも関係ないか

とにかく、休肝日なく飲み続けてしまっている

なんとかせねば



朝の数字です
体重　　76.2
体脂肪　19.3


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昨日食べた物{/silver/
朝　アスパラビスケット
昼　なし
夜　鯛の頭
　　新玉スライス
　　手羽先の塩焼き
　　ポテトとミンチのオーブン焼き
　　サラダ
　　アルコール　1650kcal
　　
摂取カロリー合計　2500kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　400cal
今月超過累計　　　3500kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　　　
今月消費累計　1200㎉

今月超過カロリー　2300kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日１１回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
４月の休肝日　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎換算

5/1　１０本
5/2　７本と100㎖
5/3　７本
5/4　１０本
5/5　６本
5/6　６本
5/7　６本
5/8　９本
5/9　１１本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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