中年親父の変身日記

この冬、アボガドやトマトなどダメになってしまいましたが

梅の木は元気、たくさんのつぼみも付けています



去年、剪定をしたときに挿し木をしたものまで蕾をつけてます



こんなに小さいものまで花を咲かせるみたい

今年はもっと梅の木を増やしてみようかな



朝の数字です
体重　　78.0
体脂肪　19.8


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昨日食べた物{/silver/
朝　卵かけご飯
昼　なし
夜　鯛の頭
　　手羽元のさっぱり煮
　　サラダ
　　なると
　　サーモンとホタテの刺身
　　白菜の漬物
　　　
　　アルコール　1800kcal
　　
摂取カロリー合計　3000kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　900cal
今月超過累計　　　4300kcal　

運動　自転車　なし　0kcal
　
今月消費累計　1650㎉

今月超過カロリー　2650kcal

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休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
平成２６年の休肝日４０回
平成２７年の休肝日２６回
平成２８年の休肝日２４回
平成２９年の休肝日１５回
平成３０年の休肝日　９回
２０１９年の休肝日１０回
２０２０年の休肝日５９回
２０２１年の休肝日２２回

１月の休肝日　６回
２月の休肝日　３回
３月の休肝日　２回
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６月の休肝日　０回
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１１月　０回
１２月　０回

日々の飲みの記録
ビール350ml缶と焼酎

1/1-10　８７本
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1/12　６本
1/13　５本
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1/15　１０本
1/16　１２本

毎月1日の体重

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超過カロリーの記録

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過去の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算

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