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2019/06/12
テーマ：今夜のばんごはん(49766)
カテゴリ：ワンプレートごはん
蛍が飛び始めた！ という知らせを聞いて 先日、実家に行ってきました。
夜8時、まだ少し夕明かりの 残る時間でしたが、 実家の川向こうの用水沿いに 蛍がゆらゆらと飛んでおりました。
昨年は水害があったりして ２匹しかいませんでしたが 今年は２０～３０匹はいたでしょうか。
昔の様に200匹くらい 蛍が飛び交う光景が また見てみたいものです。
さて、それでは今日の ワンプレートご飯です。
低糖質 ワンプレートご飯
★牛肉とエリンギの醤油焼き ★サラダ ★冷奴 ★キュウリともずくの酢の物 ★16穀米ごはん+梅干し
＜牛肉とエリンギの醤油焼き＞
牛肉は、クレージーソルトで味付け。 火を止めてから醤油を 回しかけています。
サラダはキャベツ、チシャ、きゅうり、 パプリカ（赤）、トマト入り。
＜キュウリともずくの酢の物＞
ちくわとごま入りです。
＜16穀米ごはん＞
この分量で80gです。
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最終更新日
2019/06/12 10:07:37 PM
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