月１回のお楽しみ(´艸｀*)14
1週間以上経ってしまった…
先日、出京しました
オサレ名古屋でお店を探しまわって
買ったトップス
ラベンダー色が欲しかった
腕がチラッと
腹もチラッと
お店で一目惚れしたんです
値段も見ずに購入w
朝ごはん🍚
最近の筋トレ前朝食の定番
今も白米が一番パワー出ます💪
間食。
塩おにきりと塩昆布おにぎり。
蛋白質はプロテインバー
おにぎりは150gずつ
新幹線では間食を10分で食べます
神パーソナルでは、
減量期でも、
ベンチプレスの数値は伸びてて
今回は重量を上げましょう、とな
前回よりも1.5kg UP
32.5kg9回で勝利、でしたが
無理でしたねー
2回目も11回で勝利……ってことで、
2回とも引き分けの辛勝
くやしぃぃーーー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
でも、減量期なのでね
引き分けor負けることのほうが
一般的みたいですよ？
ラットプルダウンは前回より
ちょびっっと UPしたみたい
リアランジは、
左ケツ付け根の痛みのため、
今回はお休みに。
その代わりに、
お初のバックキックをやったんですが、
これがもう…
中殿筋がめっちゃ激痛で
その次のヒップエクステンション＆
クラムシェルでも中殿筋を攻めるので
「次はもうランジにします」
宣言しました
フラッフラに仕上がった後、
即復活した私は次の推し活へ🫡w
渋谷の街でプロテインをグビる
羞恥心ないBBA
誰も知らないからねー
まずはTSUTAYAへ
4人が来店した軌跡
拝みます🙏💖
次はHMVへ
ここも4人🙏💖
最後にタワレコへ
3人の軌跡🙏💖
生サイン＆手書きメッセージを
拝んで来ました🙏💖
ご馳走様でした
←
お腹空いたので、
センター街のマック2度目🫡
超ー久しぶりのチキンタツタを
ゆず香るおろしのほうで
美味しかったです
歩きは普通でしたね
次のベンチプレスは
勝ちたいですね
減量期でも筋肉さん育てますよ
ｵｰ