ジムに通い始めて、どれくらいだろうか？
今のところに住みだしてしばらくしてからだから、
もう5年以上になりますか。
細々とではあるけど今も続いています。
基本的に、ストレッチエリアで体を伸ばしたり、
バランスボールでインナーマッスルを鍛えてみたり（つもり）。
あとは、胸や背中、足など、個々の部位を鍛えられるマシンで
それほど重くない重量でマイペースにやっている程度です。
ですので、体はそれほど変化せず。
太っていかないだけいいのかな。
と、これまでは思っていたのですが、
最近、家で過ごすことが増えてきたせいで
みるみるうちに太っていき、
現在、自分史上最重量体重です(´･ω･｀)ｵﾓｰｰｰｲ
今月健康診断があるっていうのに、
このままだと、再検査の烙印を押されてしまうかも…。
ということで、これまでとは少し違うアプローチで
ジムに通おうかと。
真剣にボディーメイクに取り組んでいる方の動画などを参考に、
トレーニングのメニューを考えてみたり
あまり足を踏み入れてこなかった、
ベンチプレスなどのフリーウエイトのエリアに潜入してみたり。
試行錯誤しています。
ボディーメイクに取り組んでいる方の動画やSNSを見ていると
色々な栄養補助食品を紹介されているのを目にします。
プロテインはこれまでも飲んでいましたが、
運動前に飲むもの、途中で飲むもの、などは
取り入れてこなかったので、ここいらでちょっと試してみようと思い
ネットで注文しました。
Visit the Cellucor Store 30 Servings (Pack of 1), Blue Raspberry, C4 Sport Pre Workout Powder Blue Raspberry - NSF Certified for Sport + Sugar Free Preworkout Energy Supplement for Men & Women - 135mg Caffeine +
「プレワークアウト」と買いてあります。
中身はビタミンB6、B12、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどなど。
ワークアウト（トレーニング）前に摂取することで
エネルギーを生み出し、最大限に効果を引き出してくれる
というようなことがおそらく書かれていいるような。
（全部英語。。。）
粉末状になっていて、それを水で溶かしてと英語で書いていたので
実際に溶かしてみたのが、こちら
驚きの青さ('д` ；)
粉自体は白いのに、水に溶かすとこの青さ。
これを口から飲めと？
ブルーラズベリー味だから仕方がないんだろうけど、
だいぶ勇気がいります…。
（青ってホント食欲をそそらない色だ）
味はというと、「ねるねるねーるね」などの知育菓子を
もっとケミカルにしたような味です。（個人の感想です）
飲めなくはないけどね。
手足が青くならないかしら…（ならねーよ）
それでも、きっと最大限に飲みやすくしてくれているんだろうな
という努力は感じましたよ。
それで、この青い液体をワークアウト20分〜30分前に飲み
実際に動いてみると
普段より汗がたくさん出る気がします。
あと、これまでよりも長い時間動き続けられるような気もしたので
一定の効果はあるように感じました。（個人の感想です）
まだ数回しか試していないので検証はできませんが、
一瓶（約30回分）飲み終えたらまた感想でも。
青くなっていたらどうしよう…（ならねーよ）
今のところに住みだしてしばらくしてからだから、
もう5年以上になりますか。
細々とではあるけど今も続いています。
基本的に、ストレッチエリアで体を伸ばしたり、
バランスボールでインナーマッスルを鍛えてみたり（つもり）。
あとは、胸や背中、足など、個々の部位を鍛えられるマシンで
それほど重くない重量でマイペースにやっている程度です。
ですので、体はそれほど変化せず。
太っていかないだけいいのかな。
と、これまでは思っていたのですが、
最近、家で過ごすことが増えてきたせいで
みるみるうちに太っていき、
現在、自分史上最重量体重です(´･ω･｀)ｵﾓｰｰｰｲ
今月健康診断があるっていうのに、
このままだと、再検査の烙印を押されてしまうかも…。
ということで、これまでとは少し違うアプローチで
ジムに通おうかと。
真剣にボディーメイクに取り組んでいる方の動画などを参考に、
トレーニングのメニューを考えてみたり
あまり足を踏み入れてこなかった、
ベンチプレスなどのフリーウエイトのエリアに潜入してみたり。
試行錯誤しています。
ボディーメイクに取り組んでいる方の動画やSNSを見ていると
色々な栄養補助食品を紹介されているのを目にします。
プロテインはこれまでも飲んでいましたが、
運動前に飲むもの、途中で飲むもの、などは
取り入れてこなかったので、ここいらでちょっと試してみようと思い
ネットで注文しました。
Visit the Cellucor Store 30 Servings (Pack of 1), Blue Raspberry, C4 Sport Pre Workout Powder Blue Raspberry - NSF Certified for Sport + Sugar Free Preworkout Energy Supplement for Men & Women - 135mg Caffeine +
「プレワークアウト」と買いてあります。
中身はビタミンB6、B12、カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどなど。
ワークアウト（トレーニング）前に摂取することで
エネルギーを生み出し、最大限に効果を引き出してくれる
というようなことがおそらく書かれていいるような。
（全部英語。。。）
粉末状になっていて、それを水で溶かしてと英語で書いていたので
実際に溶かしてみたのが、こちら
驚きの青さ('д` ；)
粉自体は白いのに、水に溶かすとこの青さ。
これを口から飲めと？
ブルーラズベリー味だから仕方がないんだろうけど、
だいぶ勇気がいります…。
（青ってホント食欲をそそらない色だ）
味はというと、「ねるねるねーるね」などの知育菓子を
もっとケミカルにしたような味です。（個人の感想です）
飲めなくはないけどね。
手足が青くならないかしら…（ならねーよ）
それでも、きっと最大限に飲みやすくしてくれているんだろうな
という努力は感じましたよ。
それで、この青い液体をワークアウト20分〜30分前に飲み
実際に動いてみると
普段より汗がたくさん出る気がします。
あと、これまでよりも長い時間動き続けられるような気もしたので
一定の効果はあるように感じました。（個人の感想です）
まだ数回しか試していないので検証はできませんが、
一瓶（約30回分）飲み終えたらまた感想でも。
青くなっていたらどうしよう…（ならねーよ）
