すっかりご無沙汰していました。。
こんにちは
いつもありがとうございます
アーユルヴェーダサロカンティ
Hitomiです
あっという間に7月も後半
お変わりありませんか？
自室にクーラーが無く
この時間帯になってやっと
30度を切りました、ホッ（笑）
今年はもうクーラーを！と
電気屋さんに行ったらまさかの1ヶ月半待ち
店員さんは
「それでも随分早くなりましたよ
一時期は3ヶ月は
待ってもらってましたから」と
爽やか笑顔で話してくれました。。
お盆過ぎには我が部屋にも
やっとクーラーが仲間入りしてくれそうで
たのしみ過ぎます。笑
夏、湿度に弱いのですが
冷え性でもあるので
クーラーは控えていたのですが
暑くて寝られない日々が続き
コレはあかんわ！と。。
寝不足は体力も気力も奪います。
もちろん、寝過ぎは問題ですが
細胞ちゃんたちの活性化のためには
やはり睡眠大切！！
ましてお年頃は特に。。肌にテキメン！！
睡眠不足による体力低下から
感染症へのリスクも懸念されますが
熱中症にも、睡眠不足は大敵ですね。
暑い部屋にいますので、熱中症対策もあり
特に気をつけて水分補給をしていますが
量を飲めばいいと言うわけではありません。
（腎臓に負担もかけますので）
少しずつマメに、と
ビタミンCやミネラル補給も心掛けています。
簡単に摂りやすいのが
#にがり かなと思います、水分に数滴垂らすだけ。
どんなものもそうですが
必要以上の摂取は身体に負担をかけますね。
にがり水は簡単に作れます。
用量を調整しながら、
よかったらお試しくださいね。
祈りとともに
Samasta Lokah Sukhino Bhavantu
Om shanti shanti shantih
Ayurveda Salon Kanti
ちいさなちいさな細胞ひとつひとつを
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