箱根強羅公園のブーゲンビリア

写真は昨年旦那と

結婚20周年記念で箱根を旅行した時に

撮ったものです。

最近あまり写真を撮らないので

ネタが少ないです。

 

昨年9月の健康診断結果が

良くなかったので保健指導の通知が来ました。

1月10日に受けてきました。

 

前々回の記事で書いたように

お正月三が日明けから

ダイエットを開始しましたが

保健指導では具体的な目標と

達成するための行動が決まり

半年間実践です。

 

食事のカロリーを減らすことを続け、

週3回出社する日は

仕事帰りに30分歩き、

それ以外の日に15分歩くことになりました。

 

今週、週3回会社での仕事が終わってから

30分歩きました。

3連休はごろごろしていたので

少々きつく感じましたが

もともと歩くのが好きで

以前は仕事帰りによく歩いていましたから

苦ではありません。

 

今日は15分歩きました。

歩くコースへ行くまでの時間と

その後の買い物の時間は除いてです。

休職中に歩いたコースです。

久しぶりでした。

 

体の調子が良くなってきたのか

気分がすっきりしています。

物事に前向きに取り組めます。

やはり健康に気を付けることは大事ですね。

心にも影響するのだと思います。

 

半年間と言わず

仕事帰りのウォーキングは

続けていきたいと思います。