門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。 

 

 

良い姿勢って何ですか？

 

 

「真っ直ぐな姿勢」と言う方もいるし、専門家なら「解剖学の基づいた姿勢」と言うかもしれないです。

 

 

 

良い姿勢とは呼吸が楽に出来る姿勢です。

 

 

 

筋肉に横隔膜と言うのがあります。

 

 

この筋肉は、呼吸と姿勢に関わります。

 

 

ただ姿勢と呼吸の両方に１００%で働くことはできません。

 

 

両方合わせて１００%に働きます。

 

 

 

姿勢に１００%使っていると呼吸に０%しか使えないので呼吸が止まります。

 

 

 

例えばバランスを取るのが難しい姿勢をすると呼吸が止まりますよね？

 

 

理由は、姿勢を保つ方に横隔膜が使われて呼吸に使えていないからです。

 

 

「真っ直ぐな姿勢」や「解剖学に基づく姿勢」を作っても呼吸が止まっていれば良い姿勢とは言えません。

 

 

呼吸が楽に出来ないということは酸素が取り込まれないことになります。

 

 

筋肉の栄養である酸素が入ってこないので筋肉はガチガチに固まっていき肩こりや腰痛にも繋がってしまいます。

 

 

見た目は良い姿勢でも肩こりや腰痛に悩むことになります。

 

 

呼吸は楽に出来ないといけません。

 

 

あなたが日常している姿勢は呼吸が楽に出来ていますか？

 

 

もし出来ていないのであれば姿勢の作り方が間違っている可能性がありますよ！

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。
パーソナルトレーナー　徳田　洋一 

月・水・金曜日１４：００～２２：００

猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町、両国からご利用頂いてます。