門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
明日からダイエットを始めよう！
と思ったことありませんか？
そして、翌日になったらまた「明日からダイエットを始めよう！」となっていませんか？
ダイエットやトレーニングってなかなか始められない問題があります。
これは何で起こるのでしょうか？
脳科学的に考えると脳は同じことを繰り返そうとします。
脳は忙しいので変化することをリスクと捉えるのですね。
そして、同じことを続けて変わらないことを安全としています。
だから、ダイエットを始めるとかトレーニングを始めるのは変化に対するリスクと捉えて避けようとします。
これが始められない問題の原因になります。
脳的にはダイエットを始められないのは当たり前なんですよね。
では、どのようにすれば良いのでしょうか？
それは、目的を持つことです。
目的があるとそこに向かって動こうとします。
「太ってきたから痩せたい」が目的だと弱いです。
同じことを繰り返そうとしてリスクのあるダイエットは始めれません。
３月２１日の祝日に子供の卒園式に綺麗な服装で記念写真を撮りたい！だから、痩せておこう。
これくらいの目的があると脳は変化を受け入れてダイエットを始めようとします。
ダイエットとか新しい何かを始めるのはリスクと捉えて行動を妨げやすいです。
目的がしっかりするとリスクよりも目的を優先して動こうとします。
ダイエットを始めることが出来ます。
目的を持つこと。
シンプルですが、何かを始まらないのは目的が明確ではないからかもしれませんよ。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
月・水・金曜日１４：００～２２：００
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、南砂町、茅場町からご利用頂いてます。