門前仲町パーソナルトレーニングの徳田です。
体脂肪を減らす方法は運動や食事などが考えられます。
では、その効果を最大に引き出す時間はいつでしょうか?
これは午前中です。
実は午前中が体脂肪が減りやすいです。
トレーニングは夕方の方が良いという理論もありますが、脂肪燃焼では午前になります。
朝から正午までが脂肪燃焼をしやすく、午後から脂肪燃焼の効率は下がっていきます。
夕方になると午前と比べ燃焼効率も悪く、逆に脂肪の合成が上がっていきます。
こう考えると脂肪燃焼の運動は朝から正午までに行うのが良いと考えられます。
朝食を摂った後は脂肪が燃焼しにくいので、食事を終えて2時間以上たったお昼前に行うのがベストかもしれません。
最後までお読み頂きありがとうございます。
HarmonyBody 徳田 洋一
平日12:40~22:00
カラダを整えることで猫背姿勢を改善してダイエットするパーソナルトレーニングジム。肩こりや腰痛も解消。江東区清澄白河、木場、森下、東陽町、月島、豊洲、勝どき、茅場町からご利用頂いてます。