短時間しか歩けなくなったり、

階段を上るのがつらくなったり、

ちょっとしたものにつまずいたり、

転びそうになったりする状況は、

足腰が衰えるとか、

足腰が弱くなるなどと表現されます。

 

きっかけとしては、

歳を重ね運動をする機会や外出する機会が

減少することなどが考えられ、

コロナ禍における外出自粛が

さらに拍車をかけています。

 

活動範囲が狭くなると、

どうしても行動がマンネリ化し、

さらには人と接する機会も減り、

脳への良い刺激がなくなって

物忘れや認知症の心配も出てきます。

 

つまり、

老後の生活を楽しく充実したものにするには、

足腰を元気に保つことが

非常に大切と言えるのではないでしょうか。

 

テレビを見ながら踵上げ運動をしたり、

いつもより５センチほど歩幅を広くして

息切れしないぐらいの早めのペースで歩いたりするなど、

日頃からコツコツと足腰の筋肉を使うようにしましょう。

 

また、

疲れを感じるようになってきたら

自然由来の漢方薬で体づくりをすることもお奨め致します。

 

自分の健康は自分で守ることを意識して

ピンピンコロリを目指しましょう。

 

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