【保存版】五十肩に効果的なストレッチ3選
①壁を使ったストレッチ
👉壁に手をついてゆっくり上げ下げる
②ストレッチ
👉タオルのあたりを持ち、
後ろでタオル上下に動かす
③肩甲骨寄せストレッチ
👉背中側で両手を意識する
1日30秒でOK！毎日続ければ確実に変わる
【茨木市 稚乃針灸整骨院】
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AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院
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