今日のRun♪
久々の午後Run、そして山田池へ
どんよりとした曇り空のせいか、人気がない山田池でした。
が、
帰りにウォーキング中の山さんに会い元気でました♪
parkrun原山公園@大阪.堺市
まさピーの勤務先が近いということで、先々週の土曜日、6時過ぎの電車に乗ってparkWalkで参加しました♪
小さな公園内を2周回ってその先にまっすぐいってゴール、だそう。
坂道があって変化に飛んで楽しかった♪
ということでした。
写真を見ると、おしゃれな雰囲気がして行ってみたいけど、6時の電車はちょっときついな💦
海南サクアス
@和歌山の思い出
平日に行ったときは、ガラガラだったけど、日曜日に行ったら劇込みで長蛇の列。
お刺身の定食を頂きました。
ちっちゃなアジフライも美味しかった。
ご飯はもちろん、大盛り。
これで大盛りかっ！って思ったら まさピーの普通サイズと並べたら全然違ってた(笑)
また機会があれば、行きたいです
イタリアン バベーネ 和歌山フォルテ店
@和歌山の思い出
2024/3/24
まさピーがお世話になった先輩とお別れ会。
この土地で出会い、そしてまたそれぞれの土地へ。
写真がいまいち💦
交野マラソン、打ち上げ♪
丸助寿司 2階貸し切り。
交野駅徒歩2分
アットホームな雰囲気で、午後1時開始ほぼ6時まで飲んでました♪
お寿司ランチにオードブル2皿。
食べて、飲んで、しゃべり倒して…
Runは1時間、飲みが5時間(笑)
どちらの体力消耗がすごいかな。
楽しい打ち上げ、お疲れ様でした♪
やっぱこれがないとね♪
交野マラソン、全員完走しました♪
@マラソンクリニック2024
恒例化している、スタート前の激励の写真会
真っ赤なTシャツで 燃えてる燃えてる🎵
今日のparkrun♪
すっきりと気持ちが良くていい感じでした。
帰りは、ひろちゃんとゆう子ちゃんと一緒に走って帰り ゆうこちゃんとは別れ際、階段を使った筋トレ(大臀筋(おしり))とストレッチ(腸腰筋(股関節))、遊具を使ったハムストリングスから内腿やふくらはぎや大腿四頭筋らの究極ストレッチして解散しました。
一人では苦しい帰りのRun、楽しく走れてよかったです。
お付き合いありがとうございました。♥️
※※※※※
今期のTシャツは、赤にゴールド。
ゴールドが 想像と全く違って地味で地味でショック。眠れない夜をいく晩過ごしたことか…😭😭😭作り直したいびぇーん。。
ですが、なんと男子からは とてもとても好評、大好評！
ということが判明しました。
高級感がある。今までの雰囲気と違う♪
今までのなかで一番いー！
そぉーですかぁー😂
そー言われれば、太陽を浴びるとキラキラしていて素敵✨
背中のプリントは、ひらパー。
光を浴びると観覧車がキラキラしてて可愛い。
お袖のRunシューリボンもキラキラ✨
前側のロゴは、これまでのよりビッグサイズにしたんです。
結構ブルー入ってましたが、皆さんが喜んでくださっていて 復活しました(笑)
喜んでくださって、ありがとうございます。
今期、キラキラモードで盛り上がっていきましょう✨
夕べのオンラインフィットネス♪
筋トレとのびのびストレッチ
なんとなく、久々のオンライン筋トレ。
脚、お腹、背中、肩、胸、、
40分間にして、濃厚な筋トレタイム。
スッゴい効いた気がする。
そして、ストレッチもね。
体幹鍛えて、強さと美ボディを手に入れよう！！
筋肉は裏切らない…その頑張りは必ず実を結ぶ♪
『マラソンクリニック2024』
【ひらかたキングフィッシャーズスポーツクラブ＠ひらかたスポーツ協会様主催】
スタートしました！！
レベルアップコース 87名
初心者エンジョイコース 18名
合計 105名
昨年に引き続き、100名を超えるメンバーでスタートです(#^.^#)♪
4月14日は、昌栄工務店ひらかた渚体育館（旧枚方市渚市民体育館）にて開講式を行いました♪
枚方スポーツ協会.矢寺主幹からのごあいさつで『友達100人作って楽しんでください』とありましたが、
とっもだっちひゃくにんでっきるかな～♪も夢じゃない…というか、100人以上できますね♪
自己ベスト更新組、マイペースで健康増進、健康維持組、ゆるゆるRUN組、
様々な目的を持って2024年度も元気に臨んで行きます。
サブ3.5メンツも増え、ロングキャリアメンツも増え、またここからマラソンを始める方もいらっしゃいます。
まずは、シューズを買うところから…ですね。
爆走もゆるRUNもオールレベルが、一つになって励ましあってRUNを楽しむ♪
仲間がいると頑張れる！
心に灯したマラソンの炎、大きくても小さくてもいい、たとえ種火でも…(笑)
ずーっと長く灯し続けて行きましょう♪
ーーーー
今年のTシャツは、赤！
プリントは、ゴールド！
赤×ゴールドで、ド派手にイコー！
と思ったら、ゴールドが想像以上に地味でかなりイメージと全然違いました（涙）
Tシャツは、とても大事。これを決めるのが一番ハードルの高い仕事です(-_-;)
ショックすぎますが、今年一年これでよろしくです。
ーーーーー
おいし～天然水のウォーターサーバー導入しました♪
施術の前後、お気軽に飲んでくださいね♥️
ホットもあります、あったか～いお湯もおいし～です。
特に施術後は、水分をしっかりとって 老廃物の排出をうながしてください。
走って帰るなどの時(走らなくても可)、ポットやペットボトルなどに入れて行ってもOKです。
クライアント様特典♪です♥️
日々のケアで、身体を変える！
今日は、豚丼弁当♪
帯広名物豚丼のタレを使用。
ちょ～楽チンでおいし～👍️
紅しょうがと小松菜のおひたしはこの間と一緒。
お気に入りの紅しょうが。
ほうれん草より小松菜が扱いやすい。
豚肉パワーで、疲労回復とエネルギーチャージ。
昼間ずーっと室内😭
外のポカポカな日差しが、こいしかったわぁー。
今日のParkRun
からの
八幡背割りへ♪
桜は満開。
天気がよく走りやすく気持ちよく行けました。
一人では地味なロードもなかまがいるとおしゃべりしながら 飽きることがんばれました。かそ
お一人様100円の協力金が必要です。
桜のトンネルは とても長くてびっくりでした。
清々しい天気で走りやすかったです。
がんばって早起きしてよかった
今日のお弁当♪
親子丼(ご飯200g鶏肉多め)
夕べのポテトサラダ
小松菜のおひたし
いちご
小ぶりな曲げわっぱは、どんぶりものにいい感じです。
白木がきれいではあるけれど、色移りとかちょいと不安。
ポカポカ曜日なので、夕べのポテサラがヤバいかも。
極力高たんぱくなお弁当
明日は、パークRunにいこー♪
特大うなぎ、ごちそうさまでした。
とーーーっても美味しく、満腹満腹です♥️
いつもお世話になってます、パソコン出張レッスンのK川様から、春のスーパードライとその他諸々 頂きました。
毎回、高級お弁当をまさピーの分まで頂き嬉しいです。
今回のは、鰻重の松！
松なんてすごっ！と思って開けたら、とてとビックで分厚いうなぎがドカーンとでてきて びっくりに拍車がかかりました😄⤴️⤴️
(高槻にできた鰻やさん、鰻の成瀬)
お吸い物がついていたのに気がつかず味噌汁をつくりました。
あと卵焼きも。
春のスーパードライ、とてもかわいくて気に入りました🌸
SOSが届いても すぐ駆けつけることができずおまたせしちゃってすみません💦
これからも、写真や動画作りを楽しんでくださいね。
いつもいつも温かく親切にしてくださって…ありがとうございます。
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