すごく疲れている時に

やってはいけないこと。

 

 

 

それは、

 

 

疲れている自分を

 

否定しない

責めない

 

 

です。

 

 

 

 

「疲れた」という自分を

そのまま認めつつ、

 

疲れている自分にバツをつけない。

ジャッジしないこと♡

 

 

 

こんな方は
特に注意

 

 

 

 

生真面目さん

頑張りやさん

完璧主義さん

 

 

「べき・ねば・ちゃんと」さん

 

 

 

あるいは、

 

 

もともとが優秀で

いわゆる「出来る人」さん

 

 

が、やってしまいがちなのは

 

 

本当はもうクタクタで

たまらないのに、

 

 

疲れた自分に

 

 

 

「疲れたなんて

言っている場合じゃないでしょ!」

 

 

「やることまだまだあるのに

何言ってるの?!」

 

 

「もっと大変な人だっているよね?!」

 

 

 

なんていう風に、

 

自分を責めたり

批判してしまうこと。

 

 

 

自分自身が

自分に味方しないんですもの、

そりゃ余計つらくなりますよねー。。

 

 

 

 

疲れを回復させる
近道は?

 

 

 

 

すごく疲れた時は

誰に何と言われようと

 

 

自分を責めずに

 

 

自分が

自分の味方になる。

 

 

これが疲れた自分を

回復させる近道です。

 

 

 

 

 

 

どんなに疲れていても

 

 

「頑張らないと

自分には価値がない!」

 

 

と思っていた頃の私は

それで余計に疲れを

倍増させていました。

 

 

 

自分が自分を

疲れさせている

 

 

っていうねねー

 

 

 

 

そんな時代を経ての現在。

 

 

ああ、私、疲れてるね

 

 

って自責や罪悪感ナシに

認められるようになってからは

 

 

気がラクだし

回復も早くなりました。

 

 

 

 

日常的な忙しさは仕方がない

部分もあるけれど、

 

 

自分自身への

声掛けを変えることは

自分で出来ます。

 

 

 

 

 

5月は大人も子どもも

たまっていたお疲れが

出やすい時期。

 

 

大人はもちろんですが、

 

 

我が家の小6息子(受験生)も

やることいっぱい。

 

 

なんか頭痛いかも…

でも頑張らなきゃ

 

 

って、しょんぼりしている時は

 

 

「そっか、

体調のこととか気持ちとか

教えてくれてありがとね♡」

 

 

という言葉と共に

 

 

自分の回復を

最優先することを勧めてます。

 

(実際、回復も早いです)

 

 

よかったらお試しくださいねー。

 

 

 

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