あやさんへ
この間のセッションからもう1ヶ月経ちました。はやい、、、
あやさんに報告したいことがあって🤭
時間ある時読んでもらえると嬉しいです。
この1ヶ月で赤ちゃんは大きくなり
私のお腹もだんだん妊婦さんになってきました(emoji)
おっきくなるお腹を見て
体型変化が怖くなる時がまだありますが、
その一方で、元気に産まれてほしいという気持ちが大きくもなってきています。
ぽこぽこと胎動を感じる時とか、嬉しいし、感じないとたまらなく不安になります。
母性？って不思議ですね。
この1ヶ月、わたしなりに前進したことがあります。
朝昼も、
炭水化物をしっかりとれるようになったのです。
お菓子がやめられないから
朝から炭水化物を取るのが怖かった。
炭水化物とると食欲落ち着くと、
あやさんのブログなどで知ってはいたけど、
私は違うかも…
ご飯よりお菓子食べたいし…
と思って実行出来てませんでした。
少なくとも１日の三分の一のカロリーはお菓子でとってたし、一日中ずっとチョコ食べてしました。
でも、赤ちゃんのためにも、
栄養取ろうと思えて！(なんと!?)
今までは怖かった朝と昼にも、
炭水化物をとれるようになったのです・
最近は、毎日おにぎりを選ぶのが楽しみです笑笑
そしたら、日中のおやつが格段にへりました。
もちろんむちゃくちゃ食べたい時もありますが。
そんな時は
まだ自分を責めて過食気味になり、
あー頭の過食やなー、ってなってます(emoji)）
あやさんの言ってること、
よーやく自分の体をもって知れました。
お米パワー。
自分の中ですごーく前進したことです。
あとは、悩み、、、
ひとつは、
”正しい食事”に縛られがち、ということ。
ねばねば思考ですね。
ついついインスタとかの正しい食事を探してしまいます。
そして正しい体型にも引っ張られがちです。
やめたいと思いながら、
綺麗な体の人がどんな食事
どんなトレーニングしてるのか、探してしまいます。
二つめ、上記のＳＮＳが影響してると思うのですが、お腹が大きくなってくると、いつまで今のような運動ができるのだろうと胸が苦しくなるくらい不安になるんです。運動強迫が退いてくれなくて(emoji)
しかもお腹大きくなってから考えればいいのに、不安症故、先のことを考えて不安でいっぱいになっちゃうんです(emoji)
その時その時
やれることをやるのみ、と思うんだけど
なかなか、まだまだ心の柔軟性が身につかないです、、、
SNSの影響、不安症、運動強迫、、、
まだまだ課題はあるみたい
あやさんの言う”うんこ姫”になりたいけど笑笑
なりきれない自分がいて、
それが葛藤で泣いてしまうのです(emoji)（←突然葛藤モード、不安モードになるので、旦那さんもびっくりなのです、、、）
今のところやり過ごしてはいますが、またあやさんに頼る時も近いかも？
長くなりました。
読んでくださってありがとうございます。
SNSで苦しくなった時、いつも助けを求めるのはあやさんの記事です。
いつも助けてくれてありがとう。
読者のみなさんの参考になりそうな情報を紹介しながら、返信します
私のセッションくる前、
入院治療も何度かしたけど
体重増加に耐えきれず、すぐにまた低体重に。
私のブログも前から知ってはいたけど
「上げ止まり」とか
「太る時期がある」とか見て
怖くなって無理無理―って離れた時期もあるそう。
でもついに、働けなくなるほど症状が進み
私のブログに戻ってみたら、
自分が辛かった気持ちが文字になっててびっくり
前は、自分は関係ないと思ってた生き辛さの話も、入るようになってた。
＊たぶんそれまでも自分なりに食べきて、脳が回復してきたからだと思う
そして、、今回のご報告。
朝昼もしっかりお米食べだして、
日中の食欲が安定してきた
よかったじゃーん！
こうやって治るんだよねーって思って読ませていただきました。
栄養不足（飢餓状態の反動）が原因だよっ
ていわれても
”もう低体重ではもうないから
飢餓の反動はありえない”とか
”SNSのダイエットしてる普通の人よりは食べてるから”
とか勝手に食べる必要ない理由をこさえて
自分に限っては、
体の過食（食べることでしか治らない部分）
はもうないし、もう食事や体重増えても
食べるのはタダの甘えなんじゃないか
って思う時期があるのも多くの人がそうだと思うし
⇩⇩
そこからさらに
少しずつ一日の摂取カロリーもお米の量も増やして
一時期の火のついたような過食というほどの食欲はなくなるけど、でも食欲は一日中くすぶってるみたいな時期が来て
⇩⇩
その後も
「いや、もう自分はちゃんと食べてる」
⇧
前と比べて食べてるけどやはり少ない。回復のため人より多めにエネルギー使うのに小食にしてたら食欲くすぶって当たり前なんだけど…。
「もう我慢できる程度の食欲なのに、できない」
⇧
いや、我慢できないからそうなってるんじゃ‥‥と言っても通じない
「食べてるのに甘い物が一日中ぐるぐるしてる」
⇧
お米一人前しっかり朝昼晩食べたほうがいいよ、っていっても「ＳＮＳのあの人はもっと食べてないしとかいって受け入れられない
とかいう時期も”回復期あるある”だよ。
Ａさんもこの時はまだそんな感じだったよー。
⇩⇩
「良質の炭水化物不足による甘いもの欲」が分かるようになってきた！体験談（回復の過程
※↑この時も、前より増やしたけど、まだまだ炭水化物も摂取カロリーも少なかったから（ガマンしていた）だから、「一回落ち着いた」けど、「くすぶりだした」って困ったりしてた。
⇩⇩⇩⇩
➡美女になる穀物
朝昼は出来るだけ少なめに…
という努力は（私もやってたけど）
＞やめたいと思いながら、
綺麗な体の人がどんな食事
どんなトレーニングしてるのか、探してしまいます。
まず、今の問題作ってるのはAさんの中の考え（思いこみ）だということに気付いてほしいなあ。
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