健康維持の為に
プロテインを飲んでいます。
チョコレートやストロベリーを
昔は買っていましたが
甘さが嫌で
ノンフレーバーという
味のついていない
砂糖や人工甘味料が
入っていないものを選んでいます。
最近買ったのはこれ。
私はこれに
インスタントコーヒーを
入れて飲んでいます。
それが私は一番飽きずに
飲めるので、
レッスン後や家で動いた後
摂っています。
爪や髪が強くなるので
タンパク質が足りていない方が
病院でプロテインを勧められることも
あるようです。
プロテインは食事の代わりではなく
おやつや栄養補助食なので
食事の代わりに摂ってダイエットをするのは
私はあまりお薦めしません。
しっかり食べて
動くのが健康的にきれいに
身体を引き締められます！
今日も暑さを楽しんで最高の１日を！！
ピラティスで美脚をつくるインストラクター
美脚王子 Ryuji
YouTubeでストレッチやエクササイズ動画公開しています！
毎週月曜日の渋谷のレッスン風景です。
月曜日からスッキリしたい方は是非ご参加ください！
完全予約制の為、こちらからご予約をお願い致します。
８月２７日（土） １６：３０〜１７：３０
９月 ９日（金） １０：３０〜１１：３０
料金：３０００円
場所；パナソニックホームズ
馬込ハウジングギャラリー展示場
東京都大田区 北馬込2-12
完全予約制の為
ご予約はこちらからお願い致します。
現在予定しているZOOMでのグループレッスンは
８月１４日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月２１日 日曜日 １０：００〜１１：００
８月２８日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月 ４日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月１１日 日曜日 １０：００〜１１：００
９月２５日 日曜日 １０：００〜１１：００
＊１０月以降も開催します！
予定は決まり次第記載します！＊
１レッスン３３００円（税込）
４回チケット１００００円（税込・有効期限１年間）
４回受けて頂くとスカイプかZOOMを使った
プライベートレッスン１０００円引きのクーポンプレゼント。
毎週金曜日２１：３０〜２１：５０
ストレッチのみのZOOMレッスン
月謝制 １１００円（税込）
完全予約制の為、当日でも大歓迎ですので
LINE@かこちらのフォームよりご連絡をお願い致します。
月に２回程度身体にいいこととレッスン情報をお送りする予定の
LINE@です♪お気軽に登録ください。
他の方に知られることなく私と１対１でお話し出来ますので
レッスンのお申込みお問い合わせはこちらからでも可能です。
プライベートレッスンのご予約・全てのお問い合わせはこちらよりご連絡ください
https://ws.formzu.net/fgen/S31544872/
プライベートレッスンの詳細はこちら
URL:https://ameblo.jp/lewgy-monahe/entry-12301447551.html
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