夏は麦茶がはかどります。
ノンカフェインなので
体にいい飲み物なんですよね！
麦茶や白湯は、悪い所の少ない飲み物で
水分補給に適してます。
悪い所と言っても
量を多く飲み過ぎると、
お手洗いの回数が増えすぎるなどの
もっとも過ぎる点なのでね。
白湯の飲み過ぎの限界は
800ミリリットルくらいまで。
一日中お湯だけ飲むような
極端な事をしなければクリアですね。
野菜からとる水分量も大切なので
野菜が足りない時は
とくに水分補給が大事です。
レタスやキャベツは90％以上が水分で
ゆでたゴボウという
水分が無さそうなパサゴリ印象の強い野菜でも
83％は水分です。
それがないときは
直接水分摂って、体内のパサつきを防ぐのがいいらしいです。
これと決めたら、それだけを
ひたすら、ひたすら飲んだり
食べたりは×
カフェイン多めのコーヒーも
１日4-5杯までが限度なので
（内臓が疲れてたら、もっと少な目で）
同じ飲み物の限度は
みんなそんなものかもしれませんね。
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