今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、2スキップ、3歩アクセント）、競歩、バウンディング（交互）
・快調走 80m×2（ランニングシューズ）
・70m×1（ランニングシューズ） → 動画撮影
・イーブン走 200m×4（ランニングシューズ） 100m15秒ペース
・クールダウン
でした。
昨日届いたアシックスのHYPERSPEED WIDEを履いて練習しました。
底は適度に厚くて足裏に優しく、爪先の上がり具合もちょうどよくスピードが出しやすい印象です。
この冬の練習パートナーにピッタリですね。
イーブン走はキツくなってきた時ほど接地の直前・直後にのみアクセントを入れてストライドが間延びしないように心掛けたところ、
4本しっかり走り切れました。
終わった後のケツ割れもそれほどでもなかったので、慣れてくれば5本はいけそうです。
この冬はしっかり走りこんで基礎を作りたいですね。
それでは。
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