おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　： １２１．８ kg　（－０．４ kg）
体脂肪率　：　３５．８ %　　（＋０．１ ㎏）
ウエスト　　：　１１４．０ cm　（±０．０ cm）

昨日の総摂取カロリー　：　１４９５ kcal

こんな感じです。

（）は前日との比較です。

減量です。

体脂肪量 換算でも、減量です。

いい感じです。

先週の値と、ほぼ同じ結果になりました。

堂々巡りというか、危機感しかありません。

絶対、挽回します。

明日も、しっかり減量！！

レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
５３週間で ＋７．６ ㎏ の増量です。

徐々に挽回してきはじめました。

ここ１週間での平均推移は、

体重　　　　：　－０．１ kg
体脂肪率　：　＋０．１ %
ウエスト　　：　±０．０ cm

でした。

ダメダメです。

その結果、

体脂肪量　：＋０．４ kg
除脂肪体重：－０．４ kg

と、こちらの数値も、ダメダメですね。

体重は、序盤に横ばい、中盤増量、最終日にやっと減量。

体脂肪率は、上下あるものの、緩やかな上昇傾向でした。

一週間では、動きはありましたが、改善できませんでした。

次週は、１２０㎏台へ戻したいです。

さて、次回も乞うご期待。

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