おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　： １２２．８ kg　（－０．２ kg）
体脂肪率　：　３６．４ %　　（＋０．４ ㎏）
ウエスト　　：　１１４．０ cm　（±０．０ cm）

昨日の総摂取カロリー　：　１４８５ kcal

こんな感じです。

（）は前日との比較です。

減量です。

体脂肪量 換算でも、増量です。

ダメダメです。

３日間連続で減。　しかし、体脂肪率が高い。。。

なんだか、うまくいっていない感じです。

絶対、挽回します。

明日も、しっかり減量！！

レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
５５週間で ＋８．６ ㎏ の増量です。

徐々に挽回してきはじめました。

ここ１週間での平均推移は、

体重　　　　：　＋０．５ kg
体脂肪率　：　＋０．４ %
ウエスト　　：　±０．０ cm

でした。

ダメダメです。

その結果、

体脂肪量　：＋０．６ kg
除脂肪体重：＋０．２ kg

と、こちらの数値も、ダメダメですね。

体重は、序盤に横ばい、中盤に増量、終盤までに挽回しました。

体脂肪率は、序盤に上昇、中盤下降し以降横ばいでした。

一週間では、増減あったものの横ばいです。

次週は、１２０㎏台へ戻したいです。

さて、次回も乞うご期待。

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