おっと！　こんばんわ。

今日の測定結果です。

体重　　　　： １２９．０ kg　（－０．２ kg）
体脂肪率　：　３８．０ %　　（－０．１ ㎏）
ウエスト　　：　１１４．０ cm　（±０．０ cm）

昨日の総摂取カロリー　：　１４３２ kcal

こんな感じです。

（）は前日との比較です。

減量です。

体脂肪量 換算でも、減量です。

いい感じです。

摂取カロリーも抑えられて、いい感じです。

地道に減量を進めたいです。

ちゃんと、挽回します。

明日も、しっかり減量！！

レコーディング・筋トレ・ヨガダイエットに切り替えてから、
７３週間で ＋１４．８ ㎏ の増量です。

なんだか、減るどころか増えている気も。。。

ここ１週間での平均推移は、

体重　　　　：　－０．６ kg
体脂肪率　：　＋０．３ %
ウエスト　　：　±０．０ cm

でした。

まずまずです。

その結果、

体脂肪量　：＋０．２ kg
除脂肪体重：－０．８ kg

と、こちらの数値は、ダメダメですね。

体重は、中盤まで増量、終盤は減量。

体脂肪率は、下降でした。

１週間では、ワクチンの副反応で苦しみ、減った体重は
もとに戻り、体脂肪は逆に上がったものが下がり
戻りました。

次週は、１２８㎏台に安定させたいです。

さて、次回も乞うご期待。

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