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Photo  朝日新聞出版 和仁貢介

 

みきママ、44歳、大学3年生です!!

管理栄養士を目指して大学に通っています。平日は毎日学校に行くので、日々の健康にはとても気を遣っています!!
 
 
 
 
 
そんななか、注目しているのが食物繊維です。
 
 
 
 
 
 
1日に必要な食物繊維は男性で21g、女性で18g。これを食材で摂るには、キャベツだと1玉以上、ごぼうは約2本、みかんなら約20個!も食べないといけません。だから、毎日食べるものを自分できちんと選んでいく必要があります。
 
 
 
 
 
 
そしたらね、株式会社Mizkanさんから食物繊維が摂れるFibee(ファイビー)をいただきましたのでPRさせていただきます!!

 

 
 
 
Fibeeのすごいところは、食物繊維の中に発酵性の食物繊維」が含まれており、腸内の善玉菌に届いて、身体の健康を内側からサポートするそうです!

普通、発酵性食物繊維の食材は全粒穀物や海藻類なので、毎日食べるとなると大変です!

 

 

 

 

 

 

 

そこで、1日目。早速食べてみました!!

 

 

黒米+キーマカレーにしました!!

 

 

 

 

 

 

ご飯がモチモチで、キーマカレーがスパイシーでめちゃうまです!!

しかもこの2つで約1日分の食物繊維を摂取できました!!

 

 

 

 

 

 

2日目は、味噌ラーメンにしました!!

 

 

スープも麺もおいしい!!なんとラーメンの麺だけで1日の約1/2の食物繊維が入っているそうです!!

 

 

 

 

 

3日目は、グラノーラ50gにしました!!

 

1日の約1/2の食物繊維 を摂取できました!!

 

 

 

 

 

 

こんなに簡単に摂れるなんて嬉しすぎます!!しかも腸で発酵して食物繊維の力を発揮してくれてるなんて、最高です!!

 

 

 

 

 

 

そして、授業の合間に、Fibeeのワッフル、クッキー、バウムクーヘン、ルイボスティーです!!

こんな体にうれしいお菓子、待ってました!!

⚫️ワッフル(アールグレイ)、

⚫️クッキー、

⚫️バウムクーヘン、

⚫️ルイボスティー、

このお菓子たちも1日の約1/2の食物繊維が撮れるものがあったりと、凄すぎます!

 

 

 

 

 

 

美味しいし、手軽だし新しい食物繊維を取る習慣になりそう!!

 

 

食物繊維って、お腹だけじゃなく全身の健康サポートとの関連性があることは世界中の研究で明らかになってきていますよね。

 

 

 

 

 

 

ミツカンの通販でFibeeが買えます!!

Fibee

 

 

新規の定期購買なら初回はかなりお得!

そのうえ2回目以降もお得に購入できるみたい!

 

 

 

 

 

 

 

どうしてもご飯が作れない時のために、Fibeeセットを備えておこうと思います!!

子供のおやつにもぴったりだと思います!!

 

各商品の食物繊維はHP/パッケージをご覧ください。