白湯ダイエット
ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
ヨガのインストラクターをされている千葉麗子先生が考案された、体に優しいナチュラル☆ダイエット！
体の中の老廃物をどんどん排出できる体へ・・・♪
朝一番に白湯を飲む！
という、
白湯ダイエットにおいて最も重要なルール。
ただ、
時間のない朝は
ちょっと面倒だったりするものです・・・ヽ(;´ω｀)ノ
そこで、
私はとりあえず
“ながら”白湯ダイエット的なスタンスで臨んでいます♪
私は毎朝、起きたらとりあえずシャワーを浴びるのですが、
その前にポットをセット！
お風呂から出てくると、もうお湯が沸いています
そして、愛用のマグカップに移し
しばらく冷ましておきます（・ω・）
⇒私は日本で１、２位を争う（！？）猫舌です。
で、お湯を冷ましている間に髪を乾かしちゃいます♪
髪を乾かし終わったら
メイクをしながら
白湯をすする・・・・
まぁ、そんな感じですヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
白湯ダイエットのメリットの１つは
ずばり
お金がかからないこと！！（・ω・o）
代替食品などを特別に購入する必要がないので、
とってもお財布にやさしい経済的なダイエットなんです♪
これってダイエットを続けていく上では結構重要なポイントだったりしますよね（・ω＜o）
実は私、何を隠そう
筋金入りの猫舌なんです！！
なので、最初は
白湯ダイエットなんて諦めていました・・・・°・(ノД｀)・°・
一昔前にしょうが紅茶ダイエットなんて流行りましたが、
あれも結局猫舌が原因で途中でリタイア(ﾉ_･｡)
なので、今回もはじめる前はとっても不安だったんです(´・ω・`)
しかし！！
嬉しいことに、千葉先生の白湯ダイエットを読んでみると・・・
それほど熱い温度は要求されていなかったのです♪
これは本当に助かりました
先生の著書によると、だいたい人肌程度の温度なら効果が期待できるんだとか♪
これなら猫舌の私でも問題ありません☆
ということで、私は現在４０度程度の白湯を毎朝飲んでいます（・ω・）♪
それはまるで
ほっとする温かさ・・・
とでも言うのでしょうか
人肌程度の温度
とは
とっても温かみのある言葉で、私は好きです(^∇^)
なので、猫舌さんもぜひ白湯を日々の生活に取り入れてみて下さい♪
な千葉先生の一冊♪こちらは書店では残念ながら書店ではあまり見かけられません
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＜参考＞
ちなみに、しょうが紅茶ダイエットというのは、石原先生の提唱されている
体をあたためる痩身法のことです☆
詳細はこちらをどうぞっ（・ω・）
↓ ↓ ↓
