ベンチプレスといえば胸を鍛える種目ですね
胸を鍛える時は手幅を比較的広くしてバーベルを握るわけですが
逆に手幅を狭くすると胸ではなく上腕三頭筋（二の腕）に効きます
胸を鍛える時には大胸筋だけではなく三頭筋も使いますので
両方鍛えておけばベンチプレスの重量も伸びるみたいですね
ジムで高重量挙げていると格好いいですからね
私なんかへなちょこ重量しか挙がりませんから・・・😓
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ベンチプレスといえば胸を鍛える種目ですね
胸を鍛える時は手幅を比較的広くしてバーベルを握るわけですが
逆に手幅を狭くすると胸ではなく上腕三頭筋（二の腕）に効きます
胸を鍛える時には大胸筋だけではなく三頭筋も使いますので
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