2022/05/28

ほぼ完全テレワークの肩こり、腰痛、運動不足対策に役だったもの

私は新型コロナウイルスが流行し始めてから早々にテレワークに切り替わった為、
気づけば約2年間の出社回数が片手で収まるという、ほぼ完全テレワーク状態になっていました。
そこで今回はテレワーク生活で役にたったものをご紹介します。
■nobu先生のセルフケア体操(8:20)※実施は約3分



■[あさイチ] 超ラジオ体操〜在宅でも出来る!運動不足解消!〜 | NHK(3:33)



[あさイチ] 筋肉元気体操〜自宅でできる”やさしい”筋トレ!〜 | NHK(4:42)


同じ方法でYoutube動画を貼っても見え方が違うのは何故だろう(。´・ω・)?
どれもそんなにキツクないので、ぜひ上から順に試してみてください。

どこからか「体操かよ!?」ってツッコミが聞こえてきそうなので、買えるものもご紹介しておきます。


■ボディドクター ザ・シート
 

あれ?なんか色のバリエーションが増えてる。
長時間座る場合、これがあるのと無いのでは腰の辛さが全然違います。
私は気に入りすぎて色々な所で使いたくなり合計5枚も購入しましたw

それと単体ディスプレイをお持ちで無い方は買った方がストレスが減ると思います。
やはり意識的に体を動かすことは大事ですね。
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tsutaken at 07:27│Comments(0)仕事 | 買物

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