最近お仕事で、某企業様の健康診断のお手伝いをしております。
健康診断の一環男性のウエスト周りを測定し、呼吸法で体幹力を高め、いい姿勢を維持して貰うストレッチの案内をさせて頂いてます。
企業の方への簡便な運動指導のため、もちろんピラティスではありません。
あくまでも健康診断の一環のため、5分以下での短いトレーニングですが、終わると皆さん猫背から、ひとつ背が高くなる。
これって維持できればいいんですが、運動習慣のない人にはなかなか。
でもひとつの気づきになればいいんじゃないかなーと思います。
さて、このお仕事、忙しい時は20人近い方に指導をするお仕事。
なので数10回、説明しながら自分も姿勢のよくなるストレッチと、呼吸法をやってみせます。
するとあらら不思議・・・
昨夜パソコン作業で前に入っていた肩周りもしゃっきり。
自分も姿勢よく、体幹力がアップします。心なしか背も高くなるよおー
うーん、不思議。
と言うことはピラティスの呼吸法だけでも、ウエストサイズや姿勢は変わる可能性大です。
『服を着たまま、お仕事帰りのピラティス呼吸法』
なんてクラスも良いかもしれませんね。
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